Giderek daha fazla araştırma bir konuda hemfikir: mutlu olmak sadece kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda çok çeşitli fiziksel sağlık yararlarına da yol açıyor. İşte en belirgin olanlar.
daha az pozitif insanlara kıyasla taze. Bu maddeleri düzenli olarak tüketmek, diyabet, felç ve kalp hastalığı risklerinin azalması gibi çeşitli faydalar sağlar.
Aynı çalışma boyunca, araştırmacılar aynı zamanda en pozitif bireylerin vakaların %33'ünde daha fiziksel olarak aktif olduklarını ve haftada birkaç saat fiziksel aktiviteye sahip olduklarını, "güçlü kemikler oluşturmaya, enerji seviyelerini artırmaya, azaltmaya yardımcı olan bir alışkanlık" olduğunu buldular. vücut yağı ve düşük kan basıncı.
Ayrıca, daha mutlu olmak, konsantrasyonu, üretkenliği, fiziksel performansı ve sağlıklı bir kiloyu korumayı etkileyen uyku alışkanlıklarını ve kalitesini de iyileştirebilir.
sağlıklı olmak genel sağlığı korumak için önemlidir ve mutlu olmanın bu konuda büyük ölçüde yardımcı olabileceği görülmektedir.
Bu, yıllar boyunca çeşitli çalışmalarla doğrulanmıştır. Soğuk virüs enjekte edilmiş 300'den fazla sağlıklı insan üzerinde yürütülen bunlardan biri, daha az mutlu olanların hastalığa yakalanma olasılığının diğerlerine göre neredeyse üç kat daha fazla olduğunu buldu.
Bağışıklık sisteminin mutluluk-sağlık nedeninin arkasındaki nedenler henüz tam olarak anlaşılamamıştır. Bunun nedeni, mutluluğun bağışıklık sistemini, hormonları, sindirimi ve stres seviyelerini düzenleyen hipotalamus-hipofiz-adrenal (HPA) ekseninin aktivitesi üzerindeki etkisi veya mutlu insanların sağlığı geliştirme davranışlarını daha sık benimsemesi olabilir.
, uyku bozuklukları, kilo alımı, tip 2 diyabet ve hipertansiyon dahil olmak üzere stresin zararlı etkilerinin çoğuna katkıda bulunan bir hormondur.Çok sayıda araştırma, insanlar daha mutlu olduğunda kortizol seviyelerinin daha düşük olma eğiliminde olduğunu gösteriyor. Bir tanesi 200'den fazla yetişkinle anket yaptı, onlara bir dizi stresli laboratuvar görevi verdi ve daha sonra mutlu bireylerde kortizol seviyelerinin mutsuz katılımcılardan %32 daha düşük olduğunu buldu. Bu etkiler, aynı zamanda, üç yıl sonra aynı yetişkin grubunu izleyen araştırmacılar, daha mutlu ve daha az insan arasında kortizol seviyelerinde %20'lik bir fark buldukları için, zamanla devam ediyor gibi görünüyor.
Stresle mücadele, pandemi sırasında ortaya çıkabilecek duygusal açlığa karşı koymada da yardımcı olur.
ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmek. .Eklemlerin iltihaplanması ve dejenerasyonu ile karakterize yaygın bir durum olan artrit dahil olmak üzere birçok hastalık nedeniyle. Aslında, çok sayıda çalışma, mutlu olmanın, durumla ilişkili ağrı ve sertliği azaltabileceğini bulmuştur.
Böyle bir ruh hali başka durumlarda da ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.İnme geçiren yaklaşık 1000 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, en mutlu insanların, taburcu olduktan üç ay sonra, diğerlerine göre %13 daha az ağrı algısına sahip olduğunu buldu.
Bilim adamlarına göre, mutlu insanlarda acının azalması, olumlu duygularının bakış açılarını genişletmeye, yeni düşünce ve fikirleri teşvik etmeye yardımcı olduğu gerçeği olabilir.
