İyi bir ağız hijyeni sağlamak için dişlerinizi fırçalamak çok önemlidir. Minimum sıklık günde iki kezdir, ancak ideal olanı her yemekten sonra yapmaktır.
İlk günlük yıkama, genellikle herkesin uygun gördüğü şekilde yaptığı sabah yapılır.
Uyanır uyanmaz, başka bir şey yapmadan hemen yapanlar da var, kahvaltıdan sonra da biraz vakit geçirip dişlerini fırçalayanlar var.
İlk seçeneği seçen insanlar genellikle gecenin uyuşukluklarından sıyrılma ve kendi taze nefeslerini hemen algılama arzusuyla hareket eder, günün ilk yemeğini bitirene kadar beklemeyi tercih edenler, bir argüman olarak şu fikri getirir: yenilen yiyecekler yeni temizlenmiş dişleri tekrar kirletir.
İki teori de eşit derecede geçerlidir, ancak her iki seçeneğin de artıları ve eksileri vardır.
her yemekten sonra yer almalı, kahvaltı ayrı yansımaları hak ediyor.Aslında, çoğu durumda dişlerinizi fırçaladıktan sonra yapmak çok daha iyi gibi görünüyor, daha önce değil. Çünkü ağız, özellikle 7-8 saatlik uyku sırasında susuz geçirilen ve doğal olarak tükürük salgısı azaltılan bakterilerin çoğalması için ideal ortamdır ve bu nedenle mümkün olan en kısa sürede temizlenip süpürülmesi önemlidir. olabildiğince çabuk.
Ayrıca çoğu durumda limon suyu, portakal veya greyfurt suyu gibi asitli maddeler içeren sıvılar veya enerji içecekleri kahvaltıda tüketilir.
Bu elementler diş minesine saldırır ve yumuşatır ve alındıktan sonraki yarım saat içinde fırçalamak onları zayıflatabilir.Bu sebep-sonuç mekanizması doğal olarak günün herhangi bir saatinde ve herhangi bir yemekten sonra geçerlidir, ancak kahvaltıdan sonra daha akut olabilir. çünkü asitli içeceklerin alımı genellikle bu alanda yoğunlaşır.
Ancak sabahları güzel bir meyve suyu içmeyi sevenler bu zevkten vazgeçmemelidir. Bunun yerine tavsiye, önce dişlerinizi fırçalamak ve suyla basit bir durulama yapmak, ardından kahvaltı israfını ortadan kaldırmak ve ağzın doğru pH'ını hızla eski haline getirmektir.
Değerli bir müttefik: tükürük
Ayrıca vücudumuzun ağız boşluğunu temizlemek için pH'ı normal seviyede tutmaya ve asitlerin ve şekerlerin zararlı etkileriyle savaşmaya yardımcı olan çok etkili bir doğal ortağı vardır: tükürük. Ancak dikkatli olun, bazı ilaçların alınması veya diğer faktörler nedeniyle boğazda veya ağız içinde kuruluk yaşıyorsanız, bu kapsamın seviyesi daha düşük olabilir.
Bu durumda, ağzı nemlendirmek ve tükürük sürecini başlatmak için uyanır uyanmaz dişlerinizi fırçalamak daha iyidir.
genellikle şekerlidir.Aslında yemekten sonra dişlerinizi fırçalamak, hijyen seviyesini yüksek tutmaya yardımcı olur ve normalde bölgede bulunan ve hızlı bir şekilde temizlemezseniz dişlerin arasında kalan yemek artıklarını besleyen mikropların seviyesini düşük tutar. Sabah öğününün izlerini bırakmak, şeker ve karbonhidratların bakteri üremesi için rahatsız edilmeden çalışmasına izin verir.
Ayrıca, evden çıkmadan hemen önce ağzınızı çalkalamak, mümkün olduğunca uzun süre taze ve hoş kokulu bir nefes almanın en iyi yoludur.
ve diş macunu bu nedenle diş çürümesi, ağız kokusu veya diş eti problemlerinden kaçınmak için gereklidir. Daha kapsamlı bir temizlik için dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş ipi kullanmak, kalıntıları gidermek için daha iyi olacaktır.
