ZMA Hakkında - Natroid
ZMA -Natroid
Çinko, magnezyum ve B6 vitamini bazlı takviye edici gıda
BİÇİM
120 kapsüllük paket
KOMPOZİSYON
çinko monometiyonin
Çinko / Magnezyum aspartat
B6 Vitamini - piridoksin HCl
Kapsül başına: Magnezyum 150 mg; çinko 10 mg; B6 Vitamini 3.5 mg
Ürün özellikleri ZMA - Natroid
ZMA - anabolik hormonların sentezini ve salgılanmasını artırabilen, vücudu kas büyüme aşamasında destekleyen bir takviye olarak doğar.Ürünün patentli formülasyonu, çinko ve magnezyumun en biyolojik olarak kullanılabilir formlarının, başka bir deyişle, diğer bir deyişle, çinko ve magnezyumun varlığını sağlar. B6 vitamini ile kovalent olarak ilişkili ortak diyette bulunur.
Çinko: hayvansal kaynaklı olanlardan bakliyat ve tahıllara kadar çeşitli gıdalarda bulunan eser element. En biyoyararlı formlar, çinkonun metionin ile ilişkili olduğu hayvansal kökenli ürünlerde bulunurken, bitkisel ürünlerde ve özellikle baklagillerde emilimini önemli ölçüde azaltan fitik asit ile kompleks oluşturur.
Farklı dokularda bulunan ve özellikle kemiklerde, deride, karaciğerde, kaslarda ve saçta yoğunlaşan çinko, çok sayıda gerekli biyolojik reaksiyonun bir parçasıdır:
- vücut büyümesine,
- Doku onarımı,
- hormonal senteze,
- bağışıklık tepkisine,
- antioksidan ve koruyucu fonksiyona
- genel olarak metabolizmaya.
Çok sayıda biyolojik reaksiyonda bir kofaktör olarak yer almasına rağmen, çinko fazlalığı organizmanın işlevselliğini artıramaz, çünkü onu optimal konsantrasyonlarda tutmak için süreçler devreye girer, bu da absorpsiyonda bir azalmaya neden olur. renal atılımda artış.Ancak, bu elementin eksikliği, nadir de olsa, bazı risk kategorilerini etkileyerek cinsel olgunlaşmada gecikme, deri döküntüleri, kronik ve aşırı ishal, asteni, iştahsızlık, sistem eksikliği bağışıklık ve genel halsizlik ile sonuçlanabilir. Takviyesinin, yetersiz beslenen çocuklarda, bazı nöropati vakalarında, immün yetmezlik sendromlarında ve bazı oksidatif hasar belirteçlerini azalttığı diyabetik patolojide bulaşıcı atakların insidansını azaltmada yararlı olduğu gösterilmiştir.
Çinko ve Spor: Diğer birçok eser element gibi, çinkonun idrar sekresyonu, özellikle yoğun olduğunda, fiziksel egzersizi takiben artma eğilimindedir. Aslında rekabetçi sporcular, çinko takviyesinin faydalı olabileceği potansiyel olarak risk altındaki kategorilerden biridir. Bazı araştırmalar aslında 3 mg / kg / gün takviyesinin hem eğitimli hem de hareketsiz bireylerde antrenman sonrası hormonal profili nasıl iyileştirebileceğini gösterirken, diğer deneysel kanıtlar (sıçanlarda) laktat konsantrasyonlarını azaltma olasılığını da vurguladı. ve hem serbest hem de toplam testosteron seviyelerini artırın.
Magnezyum: her yerde bulunan eser element, %60'ı kemikte, yaklaşık %27'si kasta ve geri kalanı hücrelerin içinde.Magnezyum 300'den fazla hücresel reaksiyonda temel bir rol oynar.Bunlardan bazıları organizmanın hayatta kalması için gereklidir ve glikoliz içerir , protein ve karbonhidrat metabolizması, ATP sentezi, hücre zarlarının stabilizasyonu, hormonal fonksiyonun kontrolü, kasılma kapasitelerinin düzenlenmesi.Günde 350 / 400 mg civarında olduğu tahmin edilen ihtiyacı, gıdaları da içerdiği sürece basit beslenme ile karşılanabilir. hayvansal kökenli. Eksiklikleri çok nadir de olsa gastrointestinal ve renal bozukluklar, alkolizm ile karakterize risk kategorilerinde ve en ileri yaş gruplarında ortaya çıkabilir; bu eksiklikler kas titremeleri, asteni, iştahsızlık, gastrointestinal bozukluklar, hipokalsemi, kemik azalması ve yaygın halsizlikten sorumludur. MSgnesio takviyesi, çelişkili verilerle de olsa, kardiyovasküler hastalıkların, osteoporozun, diyabetes mellitusun, migren ve astımın önlenmesinde onay buluyor.
Magnezyum ve Spor: magnezyum da spor beslenmesinde rol oynuyor gibi görünüyor. İlk kanıt, "yoğun fiziksel aktivitenin bu eser elemente olan ihtiyacı %20 oranında artırabildiğini ve bunun telafi edilmeyen eksikliklerine, kas kasılma verimliliğinde bir azalma ve yorgunluk hissinde bir artış ve bunun sonucunda atletik performansın kötüleşmesine nasıl eşlik ettiğini" öne sürüyor. . Öte yandan günde 10 / mg / kg'a kadar takviyenin antrenman sonrası kortizol seviyelerini düşürmede, oksidatif glikoz metabolizmasını iyileştirmede, laktat konsantrasyonlarını azaltmada ve testosteron seviyelerini arttırmada etkili olduğu gösterilmiştir.
B6 Vitamini: piridoksal, piridoksin ve piridosamin içeren suda çözünür vitamin grubu. Genellikle takviyeler yoluyla piridoksin hidroklorür formunda verilir, albümin ile plazmaya taşınır ve piridoksal fosfat olarak bilinen biyolojik olarak aktif formda fosforile edildiği karaciğere taşınır.Karaciğerden, aşağıdakiler içinde yer alan çeşitli dokulara verimli bir şekilde sıralanabilir:
- Glikoz metabolizması: glukoneogenez ve glikojenoliz;
- Nörotransmitter sentezi: serotonin sentezinin bir parçasıdır;
- Eritrosit işlevselliğinin korunması: EME grubunun sentezine bir koenzim olarak dahil edilir;
- Hormonal aktivitenin kontrolü;
- Nükleik asitlerin sentezi.
LARN, kadınlar için günlük 1,1 mg B6 vitamini ve erkekler için 1,5 mg B6 vitamini alımını önerir; bu, hayvansal kaynaklı ürünler içeren dengeli bir diyetle kolayca tatmin edilebilir.
Kullanım gerekçesi - ZMA - Natroid
Bununla birlikte, daha iyi karakterize edilmiş ve çok daha anlamlı bir numuneye sahip daha yakın tarihli çalışmalar, Brilla ve diğerleri tarafından elde edilen pozitif sonuçları doğrulamamıştır. hormonal açıdan katkısı.
Daha sonraki çalışmalar, fiziksel aktiviteyi takiben bu elementlerin idrarla atılımındaki artışa rağmen, sporcunun diyetinin organizmanın taleplerini bol miktarda karşılayabildiğini ve vücudu herhangi bir eksiklikten koruduğunu da göstermiştir.
Şirket tarafından önerilen kullanım yöntemi - ZMA - Natroid
Akşam yatmadan önce aç karnına bir kapsül ZMA (400 mg) alın.
Spor pratiğinde kullanım yöntemi - ZMA - Natroid
Brilla ve arkadaşları tarafından kullanılan dozajları çoğaltmak için, ZMA alımını takiben anabolik ve ergojenik etkileri belgeleyen tek çalışmada, tercihen aç karnına günde 3 kapsül almalısınız.
ZMA yan etkileri - Natroid
Çinko: Karın ağrısı, ishal, mide bulantısı ve kusmadan yüksek miktarda çinko sorumludur. Kronik çinko uygulaması (toplam 60 mg/gün) bakır eksikliği ile ilişkilidir.
Magnezyum: Bol miktarda ishalden yüksek miktarda magnezyum sorumludur. Serum magnezyum seviyelerindeki artış bunun yerine hipotansiyon, konfüzyon, kalp ritmi bozuklukları, böbrek fonksiyonlarında bozulma, yorgunluk, nefes alma güçlükleri, hatta kalp durması ile ilişkilidir.Güvenli takviye dozu 350mg / die gibi görünüyor.
B6 Vitamini: Kronik uygulama, zaten 200 mg / gün'ün üzerindeki dozlarda sinir sistemine ve çeşitli seviyelerde nöropatilere verilen zarardan sorumlu olabilir.
ZMA - Natroid etkileşimleri
Çinko: Bakır gibi diğer eser elementlerle etkileşime girmenin yanı sıra, tetrasiklinler gibi bazı antibiyotiklerin emilimini azaltarak etkinliklerini azaltabilir.
Magnezyum: Bazı antibiyotikleri, sakinleştiricileri ve oral antikoagülanları etkileyerek etkinliklerini azaltabilir.
Kullanım Önlemleri ZMA - Natroid
Ürün, böbrek veya karaciğer patolojisi, kardiyovasküler hastalık ve / veya hipertansiyon, hamilelik sırasında, emzirme döneminde ve 14 yaşın altındaki durumlarda kontrendikedir.
Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve yaygın uygulamaların eleştirel bir şekilde yeniden okunması üzerinde ayrıntılı olarak açıklanan bu makale, yalnızca bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir.. ZMA - Natroid'in kritik analizi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Yüksek doz çinko takviyesinin uygulanmasından sonra steroid hormon metabolitlerinin serum testosteronu ve idrarla atılımı.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 Ocak; 63: 65-70. Epub 2007 19 Eylül.
Çinko Magnezyum Aspartat (ZMA) Takviyesinin Antrenman Uyarlamaları ve Anabolizma ve Katabolizma Belirteçleri Üzerindeki Etkileri.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 31 Aralık 2004 1: 12-20
Yorucu bisiklet egzersizinin oral çinko ile takviye edilmiş sedanter erkeklerde tiroid hormonu ve testosteron düzeylerine etkisi.
Kılıç M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 Ekim; 28: 681-5.
Oral çinko alan elit sporcularda yorgunluk egzersizinin tiroid hormonları ve testosteron düzeyleri üzerine etkisi.
Kılıç M, Baltacı AK, Günay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioğlu İ.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Şubat-Nisan;27 (1-2): 247-52.
Akut yüzme egzersizine tabi tutulan ratlarda çinko takviyesi: Testosteron düzeylerine etkisi ve laktat ile ilişkisi.
Kaya O, Gökdemir K, Kılıç M, Baltacı AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Şubat-Nisan;27 (1-2): 267-70.
Çinko ve E vitamini takviyesi sonrası kadınlarda koşmaya nöroendokrin tepkiler.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Takviyenin etkileri de dahil olmak üzere eğitimli sporcuların vitamin ve mineral durumu.
Ağırlık LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
J Clin Nutr mıyım? 1988 Şubat; 47: 186-91.
Magnezyum Takviyesinin Sporcuların ve Hareketsiz Kişilerin Dinlenme ve Yorgunluk Sonrası Testosteron Düzeyleri Üzerindeki Etkileri.
Çınar V, Polat Y, Baltacı AK, Moğolkoç R.
Biol Trace Elem Res. 2010 Mart 30. [Baskı öncesi Epub]
Magnezyum takviyesinin sedantar ve Tae-Kwon-Do sporcularının dinlenme ve yorgunlukta tiroid hormonları üzerine etkileri.
Çınar V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 Ekim; 28: 708-12.
Magnezyum ve egzersiz arasındaki ilişki hakkında güncelleme.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res.2006 Eylül 19:180-9. Gözden geçirmek.
Magnezyum sülfat, egzersiz performansını arttırır ve periferik glikoz kullanımındaki dinamik değişiklikleri manipüle eder.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Ocak; 108: 363-9. Epub 2009 9 Ekim.
Magnezyum sülfat, egzersiz performansını arttırır ve periferik glikoz kullanımındaki dinamik değişiklikleri manipüle eder.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Ocak; 108: 363-9. Epub 2009 9 Ekim.
Magnezyum takviyesinin sporcu ve sedanter laktat düzeylerine etkisi.
Çınar V, Nizamlıoğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 Haziran; 93 (2-3): 137-44.
