genellik
Keten tohumu yağı bitkinin tohumlarından elde edilir. Linum usitatissimum.
Özellikle mineral tuzlar, proteinler ve özellikle lipidler açısından zengin olan bu tohumlardan %40-60 alfa-linolenik asit (ALA), %15 oleik asit ve biyolojik olarak aktif diğer moleküllerin küçük bir kısmından oluşan bir yağ elde etmek mümkündür. lignanlar ve glikozitler gibi.
Anti-inflamatuar aktivite, antioksidan aktivite ve vazoprotektif aktivite, keten tohumu yağının klinik ve önleyici kullanımının odaklandığı biyolojik çekimi oluşturur.
Belirteçler
Keten tohumu yağı neden kullanılır, ne için kullanılır?
Anti-inflamatuar, anti-aterojenik, anti-trombotik ve antiproliferatif özellikler klasik olarak keten tohumu yağına atfedilir.
Bu nedenlerle keten tohumu yağı kabızlık, dislipidemi, hipertansiyon ve kardiyovasküler komplikasyonların önlenmesinde ve tedavisinde kullanılmaktadır.
Son çalışmalar, otoimmün hastalıklar ve kanser gibi karmaşık hastalıkların yönetiminde keten tohumu yağının yararlılığını da göstermiştir.
Keten tohumu yağının biyolojik özellikleri, belirgin anti-inflamatuar ve immün düzenleyici aktiviteleri ile bilinen Omega 3 serisinin esansiyel yağ asitlerinin öncüsü olan ALA'nın varlığına kadar izlenebilir.
Keten tohumu yağı çevrimiçi
Doğal olarak esansiyel omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini içeren, soğuk sıkım ile elde edilen keten tohumu yağı (Linum usitatissimum L.) bazlı bir takviye online olarak mevcuttur. Keten tohumu yağı aynı zamanda omega 3 serisinin temel çoklu doymamış yağ asidi olan alfa linolenik asitin (ALA) zengin bir doğal kaynağıdır.ALA, normal kan kolesterol seviyelerinin korunmasına katkıda bulunur.
Keten tohumu yağı, hücre zarlarının bütünlüğünü ve işlevselliğini destekler ve lipidlerin metabolizması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Yararlı etki, günlük 2 g ALA alımı ile elde edilir.
Alternatif olarak, yüksek kaliteli bitki özleri ile yapılan ve bilimsel verilere dayalı besin ve dozaj kombinasyonları ile karakterize edilen yumuşak jel formatında bir keten tohumu yağı seçebilirsiniz. Ayrıca, takviye, vücut tarafından iyi bir şekilde emilmesi için optimal biyoyararlanıma dikkat edilerek üretilir.
Laktoz, glüten ve maya içermeyen bu keten tohumu yağı, aynı adı taşıyan bitkinin tohumlarının soğuk preslenmesinden elde edilir.Ayrıca, bağırsakların düzgün çalışması ve genel sağlık için yararlı olan Omega 3 ve Omega 6 açısından zengindir.
Önerilen günlük doz, bol su ile alınması gereken bir softjel kapsüldür.
Özellikler ve Etkinlik
Keten tohumu yağının çalışmalar sırasında ne gibi faydaları oldu?
Balık yağı gibi gelişen bir literatür olmamasına rağmen, keten tohumu yağı beslenme alanında giderek önemli bir yer edinmiştir.
Keten tohumu yağı ve kardiyovasküler fonksiyon
Keten tohumu yağının en önemli uygulama alanlarından biri kardiyolojidir.
Literatür, hem ALA'ya hem de keten tohumu yağının özellikle zengin olduğu lignanlara kardiyoprotektif ve vazoprotektif fonksiyonlar atfedecektir.
Bu faaliyetler, aşağıdakiler de dahil olmak üzere farklı mekanizmalar aracılığıyla gerçekleştirilecektir:
- Trombosit agregasyonunun inhibisyonu ve daha az trombüs oluşturma eğilimi;
- Endotelyuma karşı anti-inflamatuar etki;
- hipokolesterolemik etki;
- Antihipertansif eylem.
Keten tohumu yağı ve yaşlanma karşıtı ilaç
Son yıllarda keten tohumu yağı kullanımı, yaşlanma karşıtı ilaç ve beslenme dünyasını istila etti.
Bu potansiyelin altında, hücre ve dokuların kalitesinin korunmasında yararlı olan omega 3 ve omega 6 yağ asitleri arasındaki uygun oranlara uyulmasının önemi yatmaktadır.Bütün bunlar tüm sistemlerin işlevselliğini koruyarak sağlıklı yaşlanmayı destekleyecektir.
Keten tohumu yağı ve bağırsak sağlığı
Tam olarak tanımlanmamış olmasına rağmen, kayda değer klinik çalışmaların yokluğu göz önüne alındığında, keten tohumu yağına geleneksel olarak normal bağırsak fonksiyonunun sürdürülmesinde önemli bir işlev atfedilir.
Bu aktivite, yağın dışkı üzerindeki yumuşatıcı etkisine ek olarak, bir kez daha, peristaltizmi normalleştirmeye ek olarak, bağırsak mukozasına karşı koruyucu bir işlev uygulayan lignanların varlığına atfedilebilir.
Dozaj ve kullanım yöntemi
keten tohumu yağı nasıl kullanılır
Keten tohumu yağı artık çeşitli formatlarda mevcuttur: %40-60 ALA kapsülleri, fonksiyonel gıdalar ve sıvı formda yağ.
Alım dozu, seçilen formata bağlı olarak değişir.
Genellikle günde iki çay kaşığı keten tohumu yağı ALA ihtiyacını kolayca karşılayabilir.
Ayrıca size - alınan yağ asitlerinin profilini nasıl tamamlayacağınızı - dengeli ve dengeli bir Akdeniz diyetine keten tohumu yağı eklemenin tavsiye edileceğini hatırlatıyoruz.
Ürünün kalitesini korumak için keten tohumu yağının ışık ve ısı kaynaklarından uzak tutulması tavsiye edilir.
Yan etkiler
Keten tohumu yağı kullanımının genel olarak güvenli ve iyi tolere edildiği gösterilmiştir.
En sık gözlenen advers reaksiyonlar, dispepsi ve diyare ile birlikte esas olarak gastrointestinal sistemi etkileyecektir.
Pıhtılaşma sorunlarının görülme sıklığı çok daha nadirdir.
Kontrendikasyonlar
Keten tohumu yağı ne zaman kullanılmamalıdır?
Keten tohumu yağı kullanımı, aktif bileşene veya çıkarıldığı gıdaya aşırı duyarlılık durumunda kontrendikedir.
farmakolojik etkileşimler
Hangi ilaçlar veya yiyecekler keten tohumu yağının etkisini değiştirebilir?
Keten tohumu yağı ve diğer aktif bileşenler arasında dikkate değer birkaç ilaç etkileşimi vardır.
Daha kesin:
- Keten tohumu yağı ve aspirin, nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar, sarımsak, ginkgo biloba ve varfarin gibi oral antikoagülanların aynı anda alınması kanama riskini artırabilir.
- Keten tohumu yağı ve balık yağının bağlamsal alımı, vakanın tüm olası sonuçlarıyla birlikte pıhtılaşma sürelerinin uzamasına katkıda bulunabilir.
Kullanım için önlemler
Keten tohumu yağı almadan önce bilmeniz gerekenler nelerdir?
Uzun vadeli güvenlik profili ile ilgili çalışmaların yokluğu göz önüne alındığında, hamilelik, emzirme ve çocuklarda keten tohumu yağı alımından kaçınılmalı veya bir doktor tarafından denetlenmelidir.
Keten tohumu yağı antitrombotik etkisinden dolayı kanama bozukluğu olan hastalarda, antikoagülan tedavi gören hastalarda ve ameliyattan önce alınmamalıdır.
Sponsorlu içerik: My-personaltrainer.it, Amazon ve/veya diğer e-ticaret üzerinden çevrimiçi olarak satın alınabilecek ürün ve hizmetleri sunar. Sayfadaki bağlantılardan biri aracılığıyla yapılan her satın alma işleminde, My-personaltrainer.it, Amazon'dan veya belirtilen diğer e-ticaretten komisyon alabilir. Ürünlerin fiyatlarının ve bulunabilirliğinin gerçek zamanlı olarak güncellenmediğini ve zamanla değişebileceğini bildiririz, bu nedenle sizi Amazon'da ve / veya belirtilen diğer e-ticarette bulunabilirliği ve fiyatı kontrol etmeye davet ediyoruz.
-cos-cause-e-disturbi-associati.jpg)
