Tiroid ve takviyeleri

Şuna da bakın: iyot bakımından zengin besinler

"Çoğu insanın bildiği gibi, tiroid "insan organizmasının" iç termostatıdır. Aslında aktivitesi, çeşitli metabolik süreçleri ağır şekilde etkileyebilen ve çeşitli organların, özellikle de beynin büyümesini ve gelişmesini destekleyen belirli hormonların sentezine ve salınmasına yol açar.

Bu nedenle, birçok takviyenin tiroid aktivitesini artırmak ve vücudu "daha fazla kalori yakmaya" teşvik etmek için çalışılması ve reklamının yapılması tesadüf değildir. Görünüşe göre, akıl yürütme kusursuzdur, çünkü doğal olarak aşırı işlevli bir tiroidi olan insanlar belirgin bir incelik sergilerler (bu semptomun terleme, titreme, guatr, taşikardi, aritmiler, ekzoftalmi , düşük doğurganlık gibi diğer çok daha ciddi belirtilerle ilişkili olması üzücü. ..).

Tiroid hormonlarının sentezi, yeterli miktarda iyot bulunmasına bağlı olduğundan, çoğu "tiroid takviyesi" bu minerali veya özellikle zengin kaynakları (genel olarak fukus veya laminaria gibi deniz yosunu özleri) içerir. Selenyum da sıklıkla bulunur, tiroksini (T4) triiyodotironine (T3) dönüştüren ve tiroid fonksiyonunu desteklemede öncü bir rol oynayan enzim sisteminin temel bir bileşenidir.

İyot eksikliği, gıdalarda iyot

İyot vücutta küçük miktarlarda (15-20 mg) bulunan esansiyel bir mikro besindir.Günlük kayıplar 40-100 µg civarındadır.Bu nedenle olası guatrojen gıdaları alımını da göz önünde bulundurarak günlük alınmasını öneririz. (yetişkinlerde) 150 µg. Bebeğin normal gelişimini sağlamak için hamile ve emzikli kadınların sırasıyla 220 µg / gün ve 290 µg / gün daha fazla alması gerekir.

Yetersiz iyot alımı durumunda, tiroid bezi yeterli miktarda tiroid hormonu üretemez.Uzun süreli bir iyot eksikliği, hipotiroidizm olarak bilinen ve eksikliğin ciddiyetine bağlı olarak sağlık üzerinde az veya çok önemli yansımaları olan bir hastalığa neden olur. ve ortaya çıktığı dönem (hamileler, hemşireler ve üç yaşından küçük çocukların bu elementten yeterli miktarda almaları son derece önemlidir).Birkaç on yıl öncesine kadar, iyot eksikliği hipotiroidizmi, toprağın ve meyvelerinin bu mineral açısından özellikle fakir olduğu bazı bölgelerde (İtalyanlar dahil) oldukça yaygındı.Aslında gıdalar, son derece değişken miktarlarda iyot içerir ve toprağın zenginliği, iyot miktarını belirler. mineral konsantrasyonu meyve ve sebzelerde olduğu kadar bunlarla beslenen hayvanların etlerinde de bulunur.İyotun en zengin kaynakları deniz balıkları ve kabuklular, ayrıca yumurta, süt ve et olup önemli miktarlarda içerirler.

Doğru miktarda iyot sağlamanın en iyi yolu, çeşitli ve dengeli bir diyetin parçası olarak yaygın tuz yerine iyotla zenginleştirilmiş tuz kullanmaktır.Bu basit prosedürün yaygınlaşması, yetersiz iyot alımına bağlı hipotiroidizm vakalarının önemli ölçüde azalmasına katkıda bulunmuştur. .

İyot ve tiroid takviyeleri

Önleme ve yan etkiler

Bugüne kadar, iyotun toksik seviyeleri, bunların yeterli dozlardan birçok kez daha yüksek olması gerçeğinden dolayı tam olarak belirlenmemiştir. Fazla iyotun tiroid bezini rahatsız ettiğini ve bazı hipertiroidizme neden olabileceğini uzun zamandır biliyoruz; Bu anlamda, bazal alım seviyesi ne kadar düşük olursa risk o kadar büyük olur ve diyet alımındaki artış o kadar hızlı gerçekleşir. Bu nedenle, iyot fazlalığı tehlikesi, dikkate alınan popülasyona da bağlıdır; genellikle üst tolerans limiti 500-600 µg/gün olarak belirlenir.

İyot takviyeleri - tıbbi gözetim altında - bazı kişiler için özellikle yararlı olsa da, bu nedenle onları kötüye kullanmamak iyidir.

Tiroid çalışmadığında...

Kalsiyum ve demir takviyelerinin (çeşitli diyet takviyelerinde oldukça yaygın bileşenler), hipotiroidizm tedavisinde kullanılan sentetik bir hormon olan levotiroksinin (bkz. eutirox) emilim kapasitesini engelleyebileceği unutulmamalıdır. ilaçtan en az dört saat önce veya sonra kalsiyum takviyesi alın.

Genel olarak, hipotiroidizm için özel bir diyet yoktur, ancak birçok "uzman" buna karşı görüş bildirmektedir.Tek tavsiye, ilacı doktorun önerdiği şekilde (genellikle aç karnına) almaktır. Lif fazlalığı ve bazı gıdalar veya ilaçlar aslında yeterli emilimini tehlikeye atabilir ve bu nedenle birkaç saat arayla yerleştirilmelidir. Örnekler, alüminyum veya magnezyum içeren antasitler, sukralfat gibi bazı anti-ülser ilaçları, lif takviyeleri, soya unu, fındık ve yukarıda belirtilen demir veya kalsiyum takviyeleridir.

Daha da bilimsel olmayan ve tehlikeli olan, iyot takviyelerinin "hipotiroidizm" tedavisinde kullanılan sentetik hormonların yerini alabileceği inancıdır. İyotlu tuzun kullanıma girmesinden bu yana, aslında yetersiz iyot alımına bağlı hipotiroidi vakaları çok nadir hale gelmiştir; bu nedenle ve başka nedenlerle, tiroid bezinin düzgün çalışmadığı (hem kusurlu hem de fazla) tüm durumlarda iyot takviyesine spontan başvuru kesinlikle önerilmez.