Nüfusun %80'i hayatları boyunca en az bir bel ağrısı atağı geçirir.
Çoğu sırt ağrısında, kalçanın üstündeki bölgede (bel bölgesi) ağrı, sertlik, gerginlik sınırlıdır. Uyluk, bacak veya ayağa yapılan ışınlama, sinir kökü tutulumunu (lumboscaiatica veya siyatik) düşündürür.
Bel ağrısının tipine bağlı olarak alaka düzeyi çok değişebilse de, iyi tanımlanmış risk faktörleri vardır. Obezite, adaletsiz yaşam tarzı alışkanlıkları ve nevroz ön plandadır.
Sırt ağrısının nedenleri çoktur. Bunlar sadece kas ve osteo-artiküler yapıdaki değişiklikleri değil, aynı zamanda periferik ve merkezi sinir, viseral, enfeksiyöz, vasküler, tümör (iyi huylu veya kötü huylu) ve psikiyatrik değişiklikleri de içerir.
Sırt ağrısını teşhis etmek çok karmaşık olabilir. Son derece çeşitli etiyolojiye sahip bir bozukluk olarak, hastanın öyküsü büyük önem taşımaktadır. Uzmanın muayenesi de birincil bir rol oynar ve uygunsa, görüntülemenin araçsal olarak incelenmesini talep edebilir.
Sırt ağrısının kür ve tedavileri etiyolojiye göre az çok belirleyici olabilir.Her şeyden önce birincil nedene müdahale edilerek istatistiksel olarak daha iyi sonuçlar alındığı kesindir.Düşük veya orta şiddette bel ağrılarının büyük çoğunluğunda Diyetten duruşa, çalışma pozisyonuna ve ayakkabıya kadar, motor aktiviteyi ve uyku için seçilen yeri ihmal etmeden yaşam tarzının bütünüyle değiştirilmesi, çözünürlük üzerinde neredeyse kesin bir etkiye sahiptir. Fizyoterapi, spesifik ilaç tedavisi ve vakaların küçük bir yüzdesinde cerrahi, sırt ağrısının remisyonunu tamamlar.
Ben:
- obezite
- Sigara içmek (tütün bağımlılığı)
- Yanlış duruş
- Zor işler
- Uzun süreli ayakta kalma
- Sık sık bükme ve bükme
- sinir depresyonu
- Nevroz ve kaygı.
Pratisyen hekim tarafından kabul edilen kılavuzların, ilaç tedavisi ve daha fazlası sayesinde sırt ağrısının çoğunun tamamen iyileştiği birkaç hafta ertelemeyi önerdiği de doğrudur.
Bu dönemden sonra, zamanlama ve ıstırabın önceden tahmin edilmesi azaltılsa bile, bir uzmanın nesnel ve işlevsel muayenesi önemli hale gelir.Bazen, sadece ilaç ve manipülasyonlarla ilişkili düzeltici jimnastik veya diğer motor terapilerin tamamen etkili olduğu kanıtlanabilir.
Sırt ağrısı için tanı testleri, yalnızca ağrı 4 haftadan uzun sürerse gereklidir. Standart bir radyografi çoğu durumda bel ağrısının teşhisine yardımcı olmaz; BT (bilgisayarlı tomografi) veya MRI (manyetik rezonans görüntüleme) kesinlikle daha faydalıdır.
ve anti-inflamatuarÖte yandan, aşağıdakiler gibi diğer tedavilerin de olduğu gösterilmiştir:
- ONLARCA
- Akupunktur
- Lazer
- ultrason
- Çekişler
- masajlar
- diyatermi
- Biofeedback-EMG
- Geri Okullar
- pilates
- Yoga
- McKenzie
- Diğer multidisipliner tedaviler.
Lütfen dikkat: Bu yöntemlerin akut sırt ağrısının tedavisinde etkili olmaması, bazılarının - Pilates ve Yoga gibi - önleme üzerinde olumlu bir etkisi olmayacağı anlamına gelmez.
3 aydan uzun süren kronik formda doktorların en sık başvurduğu tedaviler şunlardır:
- Kas gevşeticiler, antiinflamatuarlar ve/veya antidepresanlara dayalı farmakolojik tedavi
- Omurga fiziksel egzersizleri
- Aerobik motor koşullandırma
- Omurga bölgesinde fizyoterapötik manipülasyonlar
- Koruyucu ve rehabilite edici motor terapi ile birlikte fizyoterapi programları
- Biyo-psikososyal multidisipliner tedaviler
- Özellikle obezite durumunda aşırı kilo kaybı
Öte yandan, kesin ve sürekli bir etkinlik göstermediler:
- Akupunktur
- GeriOkullar
- pilates
- McKenzie
- ONLARCA
- Biofeedback-EMG.
- Kas gevşemesi ve çekiş masajları.
Sinir sıkışması olan formlarda (siyatik veya lumbosiyatik) en az 6 hafta tıbbi tedavi endikedir.
Cerrahi, yalnızca 6 haftalık tedaviden sonra (fıtıklaşmış diskin çıkarılması) nörolojik defisit veya şiddetli siyatik olan birkaç vakada sahaya girer.
Daha fazla bilgi için: Sırt ağrısı ve vertebral kolon Daha fazla bilgi için: Akut bel ağrısı:
- Genel stresi azaltın
- Sigara içmek gibi uygunsuz davranışları ortadan kaldırın
- Normal bir kiloyu koruyun, fazla kiloluysanız kilo verin veya zayıfsanız kilonuzu artırın
- Tüm omurganın kaslarını sürekli olarak eğitin; bunlar, büyük yüzeysel kasların hipertrofik gelişimi için egzersizler değil - veya en azından sadece - değil, her şeyden önce, yerleştirilen en küçük fleksörlerin ve ekstansörlerin tonunu ve elastikiyetini geliştirmeyi amaçlayan eğitimlerdir. en derin gruplar
- Yetersiz ise, çekirdeğin stabilitesini ve sağlamlığını sağlayın; bu bölge rektus abdominisi, transversusu, bellerin kuadratını, tüm pelvik tabanı vb. içerir.
- Varsa, duruş kusurlarını, paramorfizmleri ve dismorfizmleri telafi edin. Bu, genel olarak omurgayı ve gövdeyi etkilemeyen, aynı zamanda kolları ve bacakları da etkilemeyen kasların tonunu veya esnekliğini artırmayı içerebilir.
- Yeterli uyku alın. Bu çok özneldir, çünkü herkes aynı şilteye eşit tepki vermez. Ayrıca, bazı insanlar uzun süre hiçbir tepki vermeden uyuyabilirken, diğerleri bunun yerine belirli bir sınırın ötesinde çeşitli ağrılar çekmeye başlar.
- Uzun süre dik durmanın gerekli olması durumunda, muhtemelen özel tabanlık kullanarak ayakkabı seçimine dikkat edin.
- Uzun süre oturma pozisyonunu korumak gerekirse, sandalye seçimine ve sırtlığın pozisyonuna, muhtemelen ergonomik bir ürün veya bel desteği kullanarak dikkat edin ve sırtınızı düz tutun; sürüş sırasında, pedallara olan mesafenin pelvisin sırtlığa yaslanmasına ve dizlerin hafifçe bükülmesine izin vermesi gerektiğini unutmayın.
- Uzun bir çömelme duruşunu korumak gerekirse, sırtını değil dizlerini bük.
- Öne eğilmek veya yukarı doğru eğilmek gibi sık sık rahatsız edici ve yanlış pozisyonlar benimsemekten - mümkün olduğunca - veya kısa da olsa sık sık mola vermekten kaçının.
- Bir nesneyi kaldırmadan önce:
- Destek tabanını artırmak için ayakları yeterince yayın
- Ayaklarınızı hareket yönünde yönlendirin, muhtemelen birini diğerinin önüne yerleştirerek
- Dizlerinizi hafifçe bükün
- Yükü ağırlık merkezinize yakın tutun
- Sırtınızı aşağı eğmeden, omurgayı zemine mümkün olduğunca dik tutmaya çalışarak bel tonunu koruyun ve kalça ve uylukların gücünü kullanın.
- Her durumda aşırı yüklerden kaçının ve yardım isteyin
- Eğer yükseğe yerleştirilmiş bir nesneyi hareket ettirmeniz gerekiyorsa, bir merdiven veya basamak kullanın.
- Spondilolistezis - Skolyoz
