Özellikle ebeveynler bıkıp usanmadan çocuklarının duruşunu "iyileştirecek" birini arıyor gibi görünüyor.Aynı zamanda Beden Eğitimi profesörleri de sadece sporda değil, aynı zamanda ders çalışma ve sporda da iyi duruşu koruma konusundaki farkındalıklarını artırıyorlar. Genel yaşantı.
Ancak, dengede, duruşu değerlendirmek ve aynı şekilde herhangi bir uzlaşmayı incelemek neden gerekli?
Daha fazla bilgi için: Duruş paramorfizm ve dismorfizm olarak (skolyoz, kıvrık sırt, belirgin lordoz, düz veya çukur ayak, valgus veya vare dizleri); Aslında, başlangıçta, merkezi bir düzensizlik konsolide edilebilir, "tembel bir tutum" olarak gizlenebilir, ancak gerçekte - bir veya daha fazla aşamada - gerçek bir yanlış duruş tarafından belirlenir ve "uzak" organik nedenlere bağlanır.
Bu tür resimleri tanımak her zaman kolay değildir, çünkü çoğu zaman bu sorunlar görünüşte mevcut değildir. Bazen belirli ağrıları (hipokondri değilse) ve ayrıca belirgin nedenlere dayandırılamayan yaygın bir halsizlik hissini açıklamak zordur.
Öte yandan, tüm bu etkiler, bir meslekten olmayan kişi için olduğu kadar uzman olmayan bir doktor için de, kurnazca ince ve tespit edilmesi imkansız olan, postür sisteminin bedensel bir değişikliğine ait olabilir. Bu nedenle, konunun sorununu "küresel bir perspektifte çerçeveleyen - örneğin Osteopati, Geleneksel Çin Tıbbı, Kayropraktik, vb. - belirli geleneksel olmayan ilaçların (İtalya'da) genellikle konuyu iyileştirebilmesi veya çözebilmesi şaşırtıcı değildir.
Vücut yapısı ve fizyolojik işlevler karşılıklı olarak etkilenebilir, ancak bu ilişki her zaman "yüzeysel" veya görünüşte "mantıklı" değildir; Kötü oklüzyona neden olan "yanlış yerleştirilmiş" bir diş, göz tembelliği, kulak zarını veya iç kulağı etkileyen bir KBB sorunu, mide-bağırsak sorunu, kafa travması, omurilik ağrısı, cerrahi yara izi, vb. tüm olası gizli nedenlerdir. insan vücudunun bozulması - bu nedenle ağrılı semptomlar gibi ilgili komplikasyonlar.
, kulak burun boğaz uzmanı, gastroenterolog, psikolog, osteopat, fizyoterapist, kişisel antrenör vb. Tıp diploması gerekli değildir.
Önemli olan, herkesin aynı okuma anahtarına, acı çeken ve rahatsız vücudun mesajlarını, sorunun "önceliğine" yeterince müdahale edecek şekilde çerçevelemeye ve yorumlamaya izin veren evrensel bir dile sahip olmasıdır, yani: temel sebep.
Eğitmen / koç veya kişisel antrenör, ihtiyaç sadece "biraz hareket yapmak" olsa bile, bir antrenman planlarken ve çizerken büyük bir sorumluluğa sahiptir. Motor aktivite her bakımdan bir terapidir; yardımcı olabilir - neredeyse mucizevi bir şekilde - ancak yanlış yapıldığında (olası tüm hatalarla), özellikle uzun vadede önemli hasarlara neden olabilir.
Bu nedenle eğitimden önce eğitmenin görevi, kişiyi bazı testler yoluyla analiz etmek, varsa sorunları anlamak ve zarar vermeyecek uygun bir program oluşturmaya çalışmak veya gerekirse konuyu bir uzmana havale etmektir. .
-Temporo-Mandibular (TME);Somato-duygusal faktörden de söz edilmelidir, ancak konu olduğundan daha karmaşık hale gelecektir.
Postürel bakım nasıl çalışır?
Yukarıda belirtilen konumlarda bulunan tüm alıcılar, vücudun hem dışından hem de içinden bilgi toplar ve deneğin tutumunu mümkün olan en uygun şekilde, maksimum performansla - saatlerce ayakta kalarak - en az güç harcamasıyla uyarlar.
İnsan vücudu hiçbir zaman tam bir hareketsizlik/pasiflik halinde değildir - cit.: "Sadece mermer heykeller hareketsiz kalıyor"Her vücut yapısı sürekli olarak kendi denge durumunu arar.
Tüm vücut yapısının dik ve sabit kalmasını sağlamak için, Sinir Sistemi (SN) bir dizi bilgiyi işler ve vücudun kendi ağırlık merkezi projeksiyonuna sahip olması için çevreye gönderir. 3. bel omuruna - ayaklar arasındaki destek poligonunda - neredeyse 2 topuğuna ve 5 metatarsın 2 dış kısmına karşılık gelen 4 nokta tarafından çizilir. köşeleri iki dış parmaktan ve iki topuktan oluşur.
Ağırlık merkezini bu "yamuk"a yansıtarak vücut, ters bir sarkaç gibi sallanarak, yaklaşık 4 derecelik bir koni çizerek kendini dengede tutar.
Bu ilk gözlem, bir konuyu değerlendirirken zaten faydalı bir bilgi olabilir.Aslında, önemli bir şekilde veya anormal bir şekilde salınan bir cisim tedirgin olarak kabul edilmelidir.
Gözler kapalı ve açık
Gözler kapalıyken bu salınımlar değişmeden kalır. Fizyolojik koşullarda, kapalı gözlerle, bu dalgalı hareketlerin iki katından fazla olduğu tahmin edilmektedir; Bunun nedeni, oküler reseptörden gelen bilgiyi ortadan kaldırarak, postural sistemin daha az "adaptör"ü devreye sokması ve bu nedenle statik dik tutmak için daha fazla enerji kullanmasıdır. Ancak kapalı gözlerdeki salınımlar gerçekten de gereğinden fazla fark ediliyorsa, göz tarafından "telafi edilen" bir sorunla karşı karşıyayız.
Bununla birlikte, çoğu zaman bunun tersi olabilir: açık gözlerle özne önemli ölçüde salınım yapar ve gözler kapalıyken "normal" koşullara döner.Bu durumda göz rahatsız edici bir unsurdur ve genellikle gözlük kullanımı ile salınımlar zaten düzeltici lens takıyorsa, gözlüklü bir eğitim programını takip etme fikrini veya bunları kullanmıyorsa onu bir göz doktoruna yönlendirmeyi düşünmek iyidir; ikincisi ayrıca statik değişiklik kusurunu düzelten bir lens fikrini değerlendirmek için postural alanda da çalışır.
Temporomandibular eklem
Aynı mantık, ağzı kapalı ve oklüzyon olmayan durumda salınım yapabilen veya vermeyen TME (Eklem-Temporo-Mandibular) için de yapılabilir.
Dalga hareketlerinin gidişatını değiştiren durum, olası bir rahatsız edici nedenden kaynaklanmaktadır.Bu noktada bizim görevimiz, konuyu postüral açıdan bilinçli bir diş hekimi-ortodontiste yönlendirmek ve müdahaleyi tercih etmek olacaktır. duruma daha uygun.
Yine ağızla ilgili olarak, çok önemli bir parametre dilin nörofizyolojisidir - özellikle konumu - birçok çalışmanın gösterdiği gibi (bkz. Miyofonksiyonel Terapi), duruşu tamamen değiştirebilir; bu, dilin kendisinin çeşitli pozisyonlar alması ve değişiklikleri gözlemlemesi ile doğrulanabilir.
Vestibül parametresi ayrıca değerlendirilebilir, aslında salınımlar gözler kapalı ve ağız açıkken daha da artarsa veya bir denge kaybı gözlemlenirse, öznenin vestibüler aparat komplikasyonlarından muzdarip olması muhtemeldir; bu nedenle, KBB uzmanına (kulak burun boğaz uzmanı) başvurmanız tavsiye edilir.
Bununla birlikte, vestibülden veya servikal kanaldaki bir kompresyondan kaynaklanma gerçeğine ek olarak denge kaybı, en ciddi vakalarda bir serebellar probleme, dolayısıyla beyincik seviyesine kadar izlenebilir. Bu durumda eğitmen, hastayı sorununun nedenleri hakkında bilgilendirmekten ve vestibüler aparat ve servikal sistem normal ise bir nöroloğa uzman ziyareti yapma fikrini düşünmekten başka bir şey yapamaz.
Tabii ki, bu kesintiler her zaman göründükleri kadar basit değildir; aslında, genellikle salınımlardaki farklılıkları belirlemek, değişiklikleri fark etmeme noktasına kadar zordur. Bize yararlı bilgiler veren bazı ilginç dalgalı hareketleri anlamak çoğu zaman 30-60 saniyeden fazla zaman alır - bu büyük ölçüde gözlemcinin "gözüne" bağlıdır - bu nedenle "dikkatli ve sabırlı bir gözlem kesinlikle yararlıdır."
Diğer testler gerekli olacaktır ancak kişisel antrenör bir uzman değildir; bunun yerine, afferentler üzerinde çalışan bir "fizik eğitimcisi" gibi davranmalı ve muhtemelen bariz problemler durumunda izlenecek çizgileri belirtmelidir.
ve bu durumda "sessizce" yaşar; iyi telafi edilir. Rachis eğrilerinin vurgulanmasını veya azalmasını değerlendirmek için müşterinin sagital düzlemde de gözlemlenmesi yine önemlidir; özellikle, bu açıdan bir "ön duruş" veya bir "arka duruş" takdir etmek mümkündür.
Hem biri hem de diğeri aşırı uçlar olarak kabul edilmelidir; Aslında, birçok ara duruş türü vardır. Genel olarak konuşursak, ön duruş arka zincirin geri çekilmesini, arka duruşta ise ön zincirin, psoas'ın ve merkezi tendonun geri çekilmesini belirtir.
C "Unutulmamalıdır ki, bir duruş şekli pek bu kadar belirgin olmayacaktır, ancak özellikle bir antrenman programı oluştururken ve özellikle kas germe seansları ile ilgili olarak bu hususları akılda tutmakta fayda var.
, "di Barrè" olarak adlandırılan Dikey'e. Sorunun kökenini bir gösterge olarak çerçevelememizi sağlar.
Konuyu bu terimlerle gözlemleyerek, yukarıdan gelen (azalan), aşağıdan gelen (yükselen), karma bileşenli (yükselen-inen) veya travmatik tipte bir sorunu ele alabiliriz.
Anatomik referanslar topuklar, sakral üçgen ve oksipital üçgen arasındaki boşluk olacaktır. Yukarıda belirtilen parametreler dikey ile hizalanmışsa, bu, statikte - veya en azından bu tür değerlendirmelerde - önemli bozulmaları göstermez ve bu durumda konu "iyi hizalanmış" demektir.
Öte yandan, bir A durumu ile karşı karşıya kalırsak, sorunu üst üçgene kadar takip etmek mümkündür; aslında sakrum üçgeni ayaklarla aynı hizadadır ama oksipital kısım sola kaymıştır ve bu "üstün bir köken" anlamına gelir. Burada göz, çene, kulak, kranyosakral problemler üzerinde daha fazla araştırma yapmak mümkündür, yüksek vertebral, üst uzuvlar ve yüksek visseral problemler.
Bir B durumu ile karşı karşıya kalırsak, sorunu alt üçgene kadar takip etmek mümkündür; aslında kutsalın üçgeni ayaklar ve kafa ile aynı hizada değildir. Bu durumda pelvis, alt visseral kadran, kalça, diz, ayak bileği ve ayak incelenebilir.
Kendimizi C durumunda bulursak, sorunu hem aşağıdan hem de yukarıdan karışık bir bileşene kadar takip etmek mümkündür; yalnızca hangi bilginin daha rahatsız edici olduğunu anlamak anlamında önceliği belirlemek gerekli olacaktır.
Bununla birlikte, kendimizi D durumunda bulursak, sorunun izini, vücut statiğini değiştiren tipik "kırbaç çarpması" travmatik bir olaya kadar takip etmek mümkündür. Çoğu zaman, bu tür sunumlar, travma veya şok gibi duygusal problem durumlarında da ortaya çıkabilir.
Son bir örnek, şekilde gösterildiği gibi iyi dengelenmiş vücut değişiklikleridir, burada rachis eğrilerinde belirgin bir değişiklik olmasına rağmen, üst ve alt üçgenler aynı hizadadır.
Bu durumda, birçok uzmana göre, onu gerektiren yapılara hareketlilik kazandırmak dışında değiştirilmemesi gereken bir "otonom vücut telafi stratejisi" durumu ile karşı karşıyayız.
Bu noktada, kendinizi nasıl yönlendireceğinizi anladıktan sonra, olası sorunları ortaya çıkaran alıcıyı arayabilirsiniz.
rahatsızlığın birincil nedeninin onun içinde saklı olabileceği gerçeğinden; bu nedenle, söz konusu uzmanın, postüral değerlendirmeye göre pozitiflik veren parametre ile ilgili herhangi bir sorunu çözmesi iyidir.Yakınsama testi yakın noktası
Oküler bileşeni değerlendirmek için, denenmesi gereken basit bir test, bir sonraki yakınsama noktasının (PPC) testidir. Bu test, kas zincirlerinin tartışılması ve servikal yol ile bağlantı nedeniyle, gerçekten dikkate değer bir postüral etkiye sahip olan gözün motor kaslarının fonksiyonel dengesini değerlendirir.
Bu test, deneğin bir cismi yaklaşık 50 cm mesafeden gözleriyle takip etmesi ve ardından yavaşça burun ucuna ulaşması istenerek yapılır. Burun ucuna gelene kadar cismi takip edemeyen göz mutlaka araştırılmalıdır.Bu durumda konunun bir göz doktoruna yönlendirilerek ilerlenmesi tavsiye edilir.
Kapak Testi
Bir diğer ilginç test ise bir gözün kapatılıp diğerinin yaklaşık 20 cm mesafedeki bir cismi gözlemlemesinin istendiği, ardından bir anda gözün keşfedildiği ve en kısa sürede gözün açılıp kapanmadığı gözlemlenen “Kapak Testi”dir. yeniden odaklandığı veya diğeri gibi hareketsiz kaldığı keşfedilir. Diğer tarafta her şey tekrarlanıyor.Keşfedildiği anda "yeniden giren" göz mutlaka araştırılmalıdır.
ve ağzı, dişlerin üst kemerlerinin orta hattını alt olanla değerlendirecek şekilde açın ve yazışmalarını değerlendirin.
Uyum yoksa, çizgiler birbirine paralel hale gelir ve pertürbasyona neden olabilecek bir "Çapraz Kapma" veya çapraz kapanış ile karşı karşıya kalabiliriz.
Daha sonra, çiğneme kasları arasındaki gerginlik farkını anlamak için ağzın açılıp kapanmasında veya dişlerinizi kuvvetlice sıktığınızda herhangi bir tıklamayı değerlendirin.Bu durumda, müşteri bir ortodontiste yönlendirilecektir.
Yine oklüzyon konusunda, vücudun salınımlarını veya deneğin aktif makro hareketlerini, dişleri sıkarak veya aralarında bir kalınlık ile değerlendirmek ve ilk ve sonraki arasındaki farkları takdir etmek faydalı olabilir.
Oklüzal sınıflara özgü söyleme de özellikle dikkat edilir; Aslında, esas olarak postüroloji alanında çalışan bazı ortodontistlere göre, üst arkın alt bir - 2. oklüzal sınıf 1. veya 2. bölüm ile karşılaştırıldığında çok çıkıntılı olmasına bağlı olarak oklüzal sınıflara göre önceden tanımlanmış duruş kalıpları oluşturulur, genellikle retrognatizm ile - veya geriye doğru ise - 3. oklüzal sınıf, genellikle prognatizm "Normal" oklüzyon durumunda, kemerlerin anormallik göstermediği 1. sınıftan bahsediyoruz.
C "bir tür oklüzal sınıf ile göreceli "postüral tasarım" arasında her zaman uyum olmadığına dikkat edilmelidir; her zaman olduğu gibi, her birey kendi başına bir vakadır, ancak istatistiksel bir söylem için şekildeki örnekler iyi bir yüzdeye karşılık gelir.
Ancak eğitmeni ilgilendiren, stomatognatik sistemin tüm vücut ile önemini ve postüral sistem üzerindeki etkisini anlamaktır.
uyluklardan aşağı akan yerden; bu şekilde, hareketlilik aralığının genliğindeki herhangi bir farkı takdir etmek mümkündür.Rotasyonlar da kontralateral olanlarla karşılaştırılarak değerlendirilir.Fleksiyon-ekstansiyon oluşur ve hareket serbestliği dikkate alınır. Bu servikal, dorsal ve lomber yollar içindir.
bu segmentin ve hareket özgürlüğünü geri yükleyin.
Kişisel antrenör, bu durumda, klasik analitik germe (Anderson stili) veya zincir bilgisine göre, çok hareketli olmayan vücut bölümlerine hareketliliği geri yüklemeye çalışmalı ve her durumda egzersizleri reçete etmeye dikkat etmelidir. ilgili yapıları aşındıran tazminatlardan kaçınmak için tam ROM'da (Mobilite Aralığı) gerçekleştirilemez.
