Pilates, 20. yüzyılın başlarında bir spor ve sağlık tutkunu olan Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir jimnastik (fitness) yönteminin adıdır.
Pilates yöntemi, özel bir mat üzerinde, aksesuar ve aletsiz veya sisteme özel tasarlanmış cihazlar kullanılarak yapılır. Amacı, kas esnekliğini geliştirmek, nefes almayı koordine etmek, aşırı gerilimi gevşetmek, eklem hareketliliğini, kuvvetini, duruşunu ve dengeyi arttırmaktır.Bütün bunlar her şeyden önce jimnastik - belirli bir anlamda düzeltici tipte - ve eş zamanlı olarak cimnastik yoluyla gerçekleşir. çekirdek - sternum ve pelvis arasındaki derin kas seti.
.jpg)
