BARBELL ILE öN LUNGES - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Barbell ile ön lunges




Etkilenen Ana Kaslar

  • kalçalar
  • bacaklar

Egzersiz Zorluğu

Zor

Halter Akciğerleri Yapmak:

  1. Düz durun, ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve halteri sırtınızın üst kısmına yerleştirin.
  2. Tek bacakla ileriye doğru büyük bir adım atın ve diz ile ayak parmağını aşmadan vücudu indirin
  3. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve karşı bacakla tekrarlayın.
Halter ön hamlelerinde yaygın hatalar:
  • sırtını kemer
  • Halteri boynunuza doğru itin
  • Dizlerinizi ayak parmaklarınızın ötesine itin.

Etiketler:  bebek sağlığı sağlıklı yaşam spor takviyeleri 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Apidra - Paket Broşürü
Apidra - Paket Broşürü
Barbell egzersizi ile Ön Akciğerlerin Videosunu izleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.