HALTER çöMELME - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

halter çömelme




Etkilenen Ana Kaslar

  • bacaklar
  • kalçalar

Egzersiz Zorluğu

Orta zorluk

Barbell squat yapmak:

  1. Düz durun, ayaklarınızı omuz genişliğinde açık ve hafifçe dışarıda tutun
  2. Dümdüz ileriye bakın ve halter çubuğunu disklerin yakınında tutun
  3. Vücudunuz yere doğru yavaşça aşağı inin, sırtınızı düz tutun ve halteri boynunuzda kaydırmayın.
Genel hatalar Halter Çömelme:
  • Dizlerinizi ayak parmaklarınızın ötesine itin
  • Sırtınızı hareket ettirin ve halteri boynunuza doğru kaydırın.

Etiketler:  yeme-davranış-bozuklukları baharat Psikoloji 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Hızla Kilo Verin
Hızla Kilo Verin
Barbell Squat Egzersiz Videosunu izleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.