Yüksek Yoğunluklu Devre Eğitimi: 4 Egzersiz

Kas dayanıklılığını, genel dayanıklılığı ve kardiyovasküler sistemi geliştirmek için 4 egzersizden oluşan zamanlı bir devre yapıyoruz.

Lütfen aklınızda bulundurun

Devre 4 kez tekrarlanır, her egzersiz 40 "" yapılır, bir egzersiz ile diğeri arasındaki duraklama 20 "", her turun sonunda 1:30 "" dinlenir.

tezgahtan zemine: 40 ""

Kitap krizi: 40 ""

Tabanca ağız kavgası: 40 "" + 40 "" x4

Paralellerde ters çekme: 40 ""

Federico Trombini

Kişisel antrenör Egzersiz Bilimi, Kişisel antrenör, yakında Naturopath, doğa aşığı, uzun yürüyüşe çıkan kimse ve özgür ruhtan mezun oldu. Hareketi, yavaşlama yeteneğini, meditasyonu ve yaratıcılığı günümüzün devrimci eylemi olarak görün