Bu devrede, yağ metabolizmasını uyarmak için yararlı olan kalbi ve aerobik kapasiteyi enerjik olarak aktive edeceğiz. Devre çok kısa aralarla 4/6 kez yapılmalıdır. Elbette, molaların yönetimi bireysel uygunluk düzeyiyle bağlantılıdır, ne kadar eğitimli olurum ve iyileşme o kadar kısa olur.
Hareketliliği ve dengeyi geliştiren bir devre de bu antrenmanla kolayca birleştirilebilir.
atlama: 20Tüm devreyi 4 veya 6 kez tekrarlayın
