DIRENç BANDI + KARIN ZORLAMASI ILE ALT VüCUT EĞITIMI - EGZERSIZ YAPMAK
Ana / egzersiz yapmak / 2021

Direnç bandı + karın zorlaması ile alt vücut eğitimi




Bu antrenmanda kalça kaslarına ve hamstringlere güçlü bir vurgu var. Tek ihtiyacınız olan çok küçük bir alan ve bir direnç bandı... bavula dayanıklı bir antrenman!

taraf başına
  • İzometride glute köprüsü - 30 saniye
  • Kalça köprüsü - 10 tekrar
  • Canavar yürüyüşü - taraf başına 10 tekrar
Etiketler:  adrenal-sağlık güzellik ürünleri kalp sağlığı 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Kalça için yan bacak tekme
Kalça için yan bacak tekme
Direnç bandı + karın zorlaması ile alt vücut eğitimi. Alt gövdeyi bir fitness bandı kullanarak tonlandırıyoruz ve karnı sıkılaştırıyoruz