Plank egzersizi, omurganın daha iyi desteklenmesine izin veren karın derin kasları olan enine ve iç oblikleri güçlendirmek için mükemmeldir.Tahta ayrıca alt sırtın güçlendirilmesine ve sırt ağrısıyla etkili bir şekilde savaşılmasına yardımcı olur.Bugün size 4 farklı plank türü sunuyorum. Abdo-lomber bölgedeki çalışmayı optimize edin ve daha iyi stabiliteye sahip olun.
Daha fazla bilgi için: Ağırlıklarla egzersiz yapın dinamik: 4x30 "/ yan 1:54
-cos-e-benefici.jpg)
Editörün Seçimi
Xigris - drotrecogin alfa
ilaçlar
Gevşeme tekniği
Psikoloji
Büyümüş Adenoidler için Çözümler
solunum sağlığı
Germe: Ne Zaman ve Nasıl Yapılır?
egzersiz yapmak
BCAA Hardcore - Muscletech
takviyeler
En Okunabilir
Doğal bir tutum olarak skolyoz - İdiyopatik skolyoz: eski ve yeni kavramlar, klinik vaka
travmatoloji
Hayvanlarda Deri Hastalıkları: Dermatofitoz
Veteriner
vajinoplasti
cerrahi müdahaleler
Diyet ve Yağlı Karaciğer Hastalığı - Yağlı Karaciğer
karaciğer sağlığı
Apomorfin: Bu nedir? Bu ne için? Yan Etkiler ve Kontrendikasyonlar
ilaçlar
