TRX: DEVREDE BACAKLAR VE ÇEKIRDEK EGZERSIZLERI - FITNESS EĞITIMI
Ana / fitness eğitimi / 2021

TRX: Devrede Bacaklar ve Çekirdek Egzersizleri




Bu antrenman 3'er adet 3'er bloktan oluşmaktadır. 5 tekrar yapılarak 2 egzersiz art arda yapılır.

arka: x5 + 5
  • Dağcı mono: x5 + 5 x3"
  • Geri hamle + hücumlar: x5 + 5
  • Yayılma + turna şınav: x5 x3 "
  • Sırt hamleleri + itmeler + tabanca ağız kavgası: x5 + 5
  • Plank düz kollar + serbest bacak: x5 x3 "
  • tahta: 1 "
    • Etiketler:  yürümek saç zayıflama ilaçları 





    Tavsiye





    


    Editörün Seçimi
    Kalça için yan bacak tekme
    Kalça için yan bacak tekme
    TRX: Devrede Bacaklar ve Çekirdek Egzersizleri. TRX ile bacaklar ve göbek için süspansiyon eğitimi. Çekirdek ve bacak kaslarını uyaran egzersizler