Bu, güç üzerine bir yoga uygulamasıdır. Ayakta matın üzerine kendimizi konumlandırarak başlıyoruz ve ardından bedeni güçlendirerek kararlılığımızı ve kararlılığımızı geliştirmemize yardımcı olan bir dizi pozisyon yapmaya başlıyoruz.
gerekli malzeme
- Mat
