Düzenleyen Doktor Doriana De Pasquale
Bir süre önce Foro Italico'nun havuzlarında dolaşıyordum ve sanki onları hiç fark etmemişim gibi koridorlardaki geniş odalara, soyunma odalarına, kısacası gideceğim yere varmak için çok uzun bir yolculuğa hayrandım.
Ama koşmayı biliyor muyuz ve yürümeyi biliyor muyuz? Belki de her zaman daha ileri gittik: duyumlar, hisler, hisler, bırakma, derin nefes, yoğun eğitim .... yine de tek başına yürümek bir bireyin kişiliğini en gizli gerçeklerine kadar tanımlayabilir. Ancak önemli olan, uygun ve dengeli bir kas-iskelet yapısı sağlamak için duruşta doğru yürümek ve koşmaktır, çünkü bireysel kişilik üzerinde kesinlikle hareket edemezsek, benlik saygısını ve birbirimizi sevme arzusunu artırabiliriz. Peki suda yürümenin ve koşmanın avantajları nelerdir? Nasıl kullanılır?
O zaman, "erken" 900'ün bir fotoğrafında olduğu gibi, her şey bana siyah beyaz göründü ve neredeyse altmış veya yetmiş yıl öncesinden bir adama rastladım!
Tabii ki o "dönemde .... sadece" giyimde değil, selamlaşmada, konuşmada, kısacası ..... başka zamanlarda da oldukça tuhaftılar! Onları yüzerken görmek .... bir patlama! Yine de gülecek çok az şey var, diye düşündüm, çocuklarımızın torunlarının torunlarının birkaç on yıl içinde bize nasıl güleceğini kim bilebilir Ve tanıştığım o adama yeni su matını denemesini isteseydim, nasıl tepki verirdi? su jimnastiği değildi ve daldırmada dikey vücut pozisyonu gerçekten kullanılmadı. O zaman size açıkladığım gibi, "donanımdan esenlik kavramına, psiko-fiziksel verimlilik fikrinden zindeliğe, zindelik kavramına kadar, bu kadar hızlı bir şekilde günümüze kadar gerçekleşen tüm evrimsel adımları, Aquilibrium dünyasında sağlık? Belki de yürümesini istemek, sonra yavaş yavaş koşmaya başlamak, suyun basıncını vücudunun her santimetrekaresinde hissetmek ve stres altında kalp atışlarını daha iyi hissetmek için gözlerini kısmak yeterli olur. " değil mi? Geleceğimize hoş geldiniz!"
Bu doğru, Aqqwalking ticaret değirmeni, su kültürünün ekipman teknolojisi ile birleştiği, dalış hareketinin özgürlük ve hafiflik hislerinin nihai bir eğitimde somutlaştığı, en yoğun sonuçların yüksek- seviye performans.
Sucul eğitim için bu yepyeni harika aracın kullanımı sayesinde, modaliteler doğru duruş ve hareketin temel ilkelerine bağlı olarak yapılandırılır, ancak aynı zamanda eğitim derecesi göstergelerinden başka bir şey olmayan performans ve kardiyovasküler kondisyonla bağlantılı modaliteler de yapılandırılır. ve koşullu ve metabolik becerilerin geliştirilmesi.
Bu aracın yaklaşımı ve daha sonra daha derin bir bilgisi, iki temel motor modeline dayanmaktadır: "yürüme" ve "koşma", tıpkı "erken" 900 "sporcumuza yapmasını söylediğimiz gibi.
□ Ayakların basıncı ve alt uzuvların itişi ile koşu bandı mekanik olarak çalıştırılır, bu elbette motorize değildir
□ Çorap kullanımı isteğe bağlıdır
□ Üst uzuvların destek ve tutuşlarında bir tutulum vardır.
□ Kollar bara göre değişir ve vücut duruşları ve yürüyüş türleri değişir
Ne tür bir eğitim alabilirsiniz?
□ Metabolik: aerobik aktivite, eşikte, aerobik gücün iyileştirilmesi, laktasit sisteminin uyarılması
□ Kas kondisyonlaması: esas olarak alt uzuvlar için, (muhtemelen ek araçlar kullanarak), üst uzuvlar için, su veya diğer araçların direncinden yararlanarak, karın kasları için izometri ve izotonik
□ Nöro-kas ve motor koordinasyon
Kimler "Aqqwalking" aktivitesi yapabilir?
Tabii ki, tüm su aktivitelerini sevenler, tüm esenlik ve zindelik sevenler, eklemleri aşırı yüklemeden hazırlıklarını sürdürmek veya geliştirmek isteyen sporcular, fonksiyonel iyileşme uygulamak zorunda olanlar, hafif ama kondisyonunu sürdürmek zorunda olanlar. aktivite. , her mevsim koşmayı sevenler ve koşmayı sevmeyen ama dalmış hissetmeyi sevenler.
Aqqwalking ve nasıl kullanılır
□ Her kullanıcının kendi aracını kullandığı grup dersi
□ Her öğrencinin bir istasyondan diğerine diğer büyük aletler (aqquactive bike veya aqquafit bike) veya küçük aletler (gidon, tondoludo, eldiven...) kullanarak geçtiği devre dersi
□ Öğrencinin bir tür kişiselleştirilmiş eğitim programını takip ettiği, bu nedenle uygun bir işlevsel değerlendirmeden sonra kişiye özel hazırlanmış bireysel ders.
Sonuç olarak
Aqqwalking ile havuz ve yüzme aktivitelerinin giderek genişlediği ve değiştiği fikrini pekiştiriyoruz; su alanlarının sadece yüzücülerin kullanımına ve tüketimine yönelik olmadığını; Daldırma içinde ancak dikey olarak hareket etmenin daha fazla yenilikçi program ve son teknoloji ekipman gerektirdiği ve gerektireceği; eğer suyun havuzdaki her tür antrenmanın özü olduğu doğruysa, fitness kavramını geliştirmenin de doğru olduğu doğrudur. ve esenlik için bu suyu en üst düzeyde kullanmayı ve kullanmayı bilen malzemelere ihtiyacımız var, çünkü her şey akar ... ve her şey değişir ve geleceğe doğru koşar!
