Herhangi bir kinetik zincirin ilk halkası olarak tanımlanabileceği için hareketlerin fonksiyonel ifadesinde çekirdeğe büyük önem verilir.Bu nedenle kas trofizminin olası eksikliği ve daha düşük bir atletik performanstan sorumlu olması muhtemeldir. , çeşitli kas-eklem dengesizliklerini içerebilir ve yaralanmaların başlamasına zemin hazırlayabilir.
Yüzyıllar önce yoga, çekirdeğin önemini ve sağlık ve yaşam kalitesi için işleyişini belirlemişti, öte yandan Batı'da bu kavramlar ancak yirminci yüzyılın başında Pilates yöntemi sayesinde anlaşılabildi. Günümüzde çekirdek geliştirme, atletik sporların, fitness veya fiziksel antrenmanın ayrılmaz bir parçasıdır. sağlık, önleyici ve rehabilitasyon.
Ana çekirdek kaslar karın, bel, orta ve alt sırt ve kalçalarda bulunur.Bir sonraki bölümde daha fazla ayrıntıya gireceğiz. Daha az merkezi bir rol oynamalarına rağmen, çekirdek olarak da kabul edilebilirler: Küçük kaslar ise şunları içerir: Not: Bahsedilen kasların çoğunun gerçek önemi konusunda herkes hemfikir değildir. Aslında, girişte beklendiği gibi, en çok etkilenenlerin karın ve pelvis arasında bulunduğu belirtilmelidir.
Çekirdeğin kontinans fonksiyonu
Çekirdek, kalın bağırsak ve mesaneyi yönetme yeteneği olan kontinans işlevinde önemlidir.
Üriner stres inkontinansının, yani pelvik taban disfonksiyonuna bağlı mesane kontrolünün olmamasının, çekirdek kaslardaki zayıflıktan kaynaklanabilmesi boşuna değildir.
Hamilelikte çekirdeğin önemi
Çekirdek kaslar, özellikle transversus karın, doğum ve doğum sırasında gereklidir, çünkü bunlar bebeğin dışarı atılmasında aktif destekten sorumludur.
Çekirdek ve Valsalva manevrası
Çekirdek kaslar, nefesi tutarak göğsün hacim olarak küçüldüğü ve böylece hem hava hem de kan olmak üzere daha yüksek bir iç basınç oluşturan Valsalva manevrasından sorumludur.Valsalva, doğum ve doğum sırasında - olumsuz bir faktör olarak kabul edilen - fiziksel güç ifadeleri sırasında genellikle istemsizdir.
Not: Valsalva manevrası, halterde, venöz ve kılcal varislerin oluşumu için hazırlayıcı bir faktör olarak kabul edilir.
