Lat Makinesi: Çekiş Türleri ve Farklılıklar

Makara veya çeşitli sıra makineleri (örneğin Yüksek Sıra ve Düşük Sıra) ile birlikte lat makinesi, temel halter sıra ve dambıl sıra egzersizlerinin eklendiği (aynı zamanda bükülmüş olarak da adlandırılır) sırt eğitimi için temel makinelerden biri olarak kabul edilir. üzerinde), tüm varyantlarında (bir veya iki kol, T-Bar vb.) Deadh lift (deadlift) bile grand dorsal'ı çalıştırabilir.

Genel olarak, dikey geniş tutuşlu pull-up'ların büyük dorsal (sırt genişliği) eğitmek için kullanıldığı, yatay dar tutuşlu pull-up'ların ise büyük yuvarlaklığı (sırt kalınlığı) daha fazla uyarmak için kullanıldığı söylenebilir. .