Bir koşucunun vücudunu koşarken öne eğdiği açı, koşu sırasında travma ve yaralanma riskini etkiler.Araştırmacılar, koşarken çok fazla öne eğilen insanların ayaklarının yere daha sert çarptığını, stresin arttığını bulmuşlardır. sadece ayaklarda, aynı zamanda kalçalarda, dizlerde ve bacaklarda aşırı kullanımdan kaynaklanan aşınma ve yıpranma riskini artırır.
Birçok kişi, esas olarak belden aşağısı gerçekleşen bir aktiviteyi "koşmayı düşünür. Ancak araştırmaya göre, üst vücut da bu aktivitenin gerçekleştirilmesinde önemli bir rol oynar: aslında gövdenin açısı, içeri girme yolunu etkiler. koşucunun koştuğu ve yaralanma geliştirme olasılığı. Yazarlar, gövde fleksiyonundaki küçük değişikliklerin bile, alt uzuvların hareketi veya "kinematiği" ve koşarken yere ne kadar sert vurdukları üzerinde derin bir etkiye sahip olabileceğini bulmuşlardır. Koşarken çok fazla öne eğilmek bu nedenle aşırı kullanım yaralanmaları geliştirme şansını artırır.
iliotibial bant, plantar fasiit, patellar femoral sendrom. Koşarken ne kadar verimsiz olursanız, aşırı kullanım ve stres yaralanmaları durumu yaratma olasılığınız o kadar artar.Ayrıca öne eğilmek, koşucunun ayağının pozisyonunu ve alt uzuvların pozisyonunu değiştirerek yere daha sert çarpmalarına neden olur. Sonunda, koşarken daha esnek bir "kalça ve daha bükülmüş" bir diz eklemine yol açar.
yarış uygun.
