Ayrıca Covid-19 pandemisinin endişeleriyle bağlantılı bir tür uykusuzluk var: koronasomnia.
Pandemi döneminde yapılan anketler ve istatistikler bunu doğrulamaktadır: Enfeksiyonlar ve krizlerle ilgili endişeler birçok insanda uykuya dalma güçlüğü, ajitasyon, huzursuzluk ve ani uyanmalara yol açmaktadır.
Enfeksiyonlardaki onbeşinci artış, kırmızı bölgeler, sokağa çıkma kısıtlamaları ve uygulanan kısıtlamalar, zihinsel dengeyi tehdit eden endişe ve gerginliğe neden oluyor. Bu, pandemi sonrası rahatsızlıktır, kişinin alışkanlıklarından uzun süre vazgeçmesinden ve yeni kısıtlayıcı kurallara uyum sağlamak zorunda kalmasından kaynaklanan ve stres ve endişe durumlarını ortaya çıkaran rahatsızlıktır.
Pandemi nedeniyle bu yaygın belirsizlik durumunun en sık görülen alarm zilleri arasında şüphesiz uyku bozukluğu var. Konu, İtalyan Nöroloji Derneği'nin son Kongresi sırasında ele alındı. Karantina sırasında en çok öne çıkan rahatsızlıkların başında kaygı geliyor ve bunu uykusuzluk izliyor.
Bu bir sebep-sonuç ilişkisidir: Kaygı ve depresyon uyku kaybına neden olabilir veya buna bağlı olarak da olabilir.
En sıcak ayların yüksek sıcaklıkları da uyku kalitesini etkiler. İşte yaz aylarında daha iyi uyumanın yolu.
Sabah erken kalkarsanız uyku kalitesi de artar.
Yetersiz uyku, vücut için hoş olmayan sonuçlara yol açabilir.
Alarm zilleri
Pandeminin yarattığı stresin ilk alarm zilleri çoktur:
- uyku bozuklukları,
- ıstırap
- ani öfke patlamaları,
- kronik uykusuzluk,
- sürekli kaygı durumları,
- sinirlilik,
- saldırganlık
- ani ruh hali değişiklikleri,
- yeme bozuklukları
İyi bir uyku, antrenmanınızın işe yarayıp yaramadığını anlamanın işaretlerinden biridir.
pandemi sonrası. İlk çalışma, Coronavirüs bulaşmış 60.000 kişiden oluşan bir örneklemi geriye dönük olarak incelemiş ve hastalığın neden olduğu yan rahatsızlıklar arasında uykusuzluğun ikinci sırada olduğunu göstermiştir. Uykusuzluk bir kez ortaya çıktıktan sonra kronikleşme eğilimindedir. Pandemi sona erdikten sonra bile devam edecek büyük ve yaygın bir sorun. Bu yaygın senaryoyu ne yarattı? yaşam, uyku ve beslenme.
Uykusuzluk kendini nasıl gösterir Travma sonrası stres bozukluklarının başında gelen uykusuzluk, uykuya dalmada gecikme, gece boyunca çok sayıda uyanma, ajitasyon, kabuslar ile kendini gösterir ve kaygı ve stres arttıkça bu fenomenler daha belirgin hale gelir. .
Parasomni nedir?
Mevcut acil durum dönemiyle bağlantılı bir başka travma sonrası tezahür olan parasomni, Rem uykusu davranış bozukluğu (Rbd) olarak adlandırılır.Genellikle 50 yaşın üzerindeki insanları etkiler ve genellikle aşırı şiddetli olan sözlü ve fiziksel belirtilerle kendini gösterir.Genellikle bu ataklar gecenin ikinci bölümünde, rüyalar (veya kabuslar, korkunç rüyalar) ile ilişkili olarak ortaya çıkar.Uykuya, kişinin rüya gördüğü dönemlerle bağlantılı olarak meydana gelen hızlı göz hareketleri eşlik eder.yatmak, tekmelemek, çığlık atmak, yumruk atmak , hayali biriyle tartışmak ... Genellikle kişi uyandığında gördüğü rüyayı çok iyi hatırlar.
, bu da daha etkili ve dikkatli yanıt vermenizi sağlar. Anksiyete ve ajitasyon durumu kalıcı hale geldiğinde, bağışıklık savunmasının düşmesine, örneğin taşikardi, dispne, sindirim bozuklukları, terleme, baş ağrıları, eritem gibi çeşitli semptomların başlamasına yol açabilir.
Uluslararası bir araştırmaya göre Covid-19 virüsüne dirençli insanlar var.
.
Covid-19 aşısının ilk sonuçlarını almak için birkaç hafta daha beklememiz gerekeceği düşünüldüğünde, pandeminin etkilerinin nasıl daha iyi yönetileceğini öğrenmek önemlidir.
.jpg)
.jpg)
