Malto + Syform hakkında bilgiler
Malt + Siform
Maltodekstrin bazlı gıda takviyesi
BİÇİM
900 gramlık paket
GÜNLÜK DOZ İÇİN
Enerji değeri 228 Kcal
0 gr protein
57 gr olan karbonhidratlar
dekstroz 0.4 gr
maltoz 1.60 gr
Trisakaritler 2.38 gr
Tetrasakkaritler 2 gr
Polisakkaritler 47.88 gr
Yağ 0 gr
maltodekstrin - mısır, pirinç veya patates nişastasının kontrollü enzimatik sindirimini takiben elde edilen farklı moleküler ağırlıktaki makromoleküller. Farklı hidroliz modları, farklı kimyasal-fiziksel özelliklere ve farklı sindirim ve absorpsiyon sürelerine sahip polisakkaritlerin oluşumuna yol açar. Bu özellikleri kapsayan parametreye Dekstroz Eşdeğerliği denir ve maltodekstrinlerin glikoz moleküllerini serbest bırakma kolaylığı olarak anlaşılabilir.
Saf glikozun (monosakarit) dekstroz eşdeğerini 100'e ayarlayın, aşağıdakiler tanınır:
- Düşük DE'ye sahip maltodekstrinler: sulu ortamda azaltılmış çözünürlük ve "kendilerini oluşturan glikoz moleküllerinin kademeli ve uzun süreli salınımını garanti eden yüksek moleküler karmaşıklık;
- Yüksek DE'ye sahip maltodekstrinler: sulu bir ortamda kolayca çözünürler ve yapısal olarak basittirler, hızlı bir glikoz salınımını ve hızlı ve yoğun bir enerji yükünü garanti ederler.
Bu polisakkaritlerin yapısal ve sindirim özellikleri dikkate alındığında, atletik performansa veya kullanım amacına en uygun maltodekstrinlerin seçilmesinin mümkün olacağı açıktır.
- Yüksek dekstroz eşdeğeri maltodekstrinler, son sürat koşularında veya patlayıcı kuvvet sporlarında, geçerli bir rekabete dayalı rasyon veya yarıştan hemen önce bir atıştırmalık temsil eden faydalı olabilir. Ayrıca, egzersiz sonrası insülin üretimini uyarmada etkili bir şekilde kullanılabilirler, böylece egzersiz sonrası anabolik pencereyi desteklerler.
- Düşük dekstroz eşdeğerli maltodekstrinler, kademeli bir glikoz ve enerji salınımını garanti eder; bu nedenle, potansiyel olarak tehlikeli glisemik ve insülin sıçramaları riski olmadan kas glikojen rezervlerini doyurarak, yarışmadan önce bir bekleme rasyon olarak kullanılabilirler. Hem atletik performanstan önce hem de atletik performans sırasında kolayca sindirilebilir ve enerjik olarak geçerli bir yemeği temsil ettikleri dayanıklılık sporları için mükemmel şekilde uygundurlar.
Maltodekstrin ve gıda karbonhidratları
En sık sorulan sorulardan biri, yaygın gıdalarda hazır bulunan karbonhidratlara neden maltodekstrin takviyelerinin tercih edilmesi gerektiğidir. Gerçekte cevap, göründüğü kadar basit, sporcunun fiziksel-beslenme ihtiyaçlarını dikkate almalıdır.
- Müsabaka öncesi ara öğünde: Bu aşamada sporcu, sindirim için çok fazla zaman ve enerji harcamadan ve insülin zirvelerinden ve müteakip reaktif hipoglisemiden kaçınarak kas glikojen rezervlerini maksimuma şarj edebilecek bir öğün yemelidir. Bu nedenle maltodekstrinler kullanışlıdır çünkü daha sindirilebilir gıdalardan çok daha düşük sindirim süreleri ve enerji harcaması gerektirirler ve zamanla daha kontrollü bir glisemik profil sağlarlar.
- Performans sırasında: sporcu vücuda hızlı bir şekilde enerji verebilmeli, sindirim açısından iddiasız ve glisemik dalgalanmalardan kaçınabilmelidir.Bu durumda maltodekstrinin sıvı veya jel formu, herhangi bir katı atıştırmalık için geçerli bir alternatifi temsil eder. veya şekerle tatlandırılmış, hızlı sindirim ve sürekli ve kademeli enerji alımı sağlayan içecekler.
- Performanstan sonra: sporcu, tükenmiş glikojen rezervlerini geri kazanabilmeli ve muhtemelen anabolik fazı uyarabilmelidir.İkinci durumda, egzersiz sonrası atıştırmalıkların programlanması mümkün olacağından, yukarıda belirtilen avantajlar azalma eğilimindedir. takviyelere başvurmadan sporcunun hedeflerini kolayca tatmin etmek.
Gerekçe - Malt + Syform
Daha önce bahsedilenler ışığında ve bilim dünyasının önerdiği çeşitli çalışmalar göz önüne alındığında karbonhidratlar ve maltodekstrinler ile entegrasyonun potansiyel olarak ne kadar etkili olduğunu çıkarmak mümkündür.Enerji artışı, performans artışı açısından optimal sonuçlar elde edilir, anti-katabolik etki, antrenman sonrası anabolik ve motivasyonel etki.Bu sonuçların gerçekleşmesi için, ancak, rasyonel ve test edilmiş bütünleştirici protokoller geliştirmek gerekir.Bilimsel literatür ve günlük deneyim, aslında şunu göstermektedir:
- daha önce karbonhidrat bazlı bir atıştırmalık tüketen iyi beslenmiş bir organizmada aşama öncesi entegrasyon durumunda ergojenik etkinin olmaması;
- yüksek dekstroz eşdeğeri maltodekstrin ile yetersiz yapılan bir takviyeyi takiben bilişsel ve kas yeteneklerinde azalma (reaktif hipogliseminin sonuçları);
- İçeceklerin yanlış hazırlanmasından sonra aşırı ishal ve dehidrasyon;
- Bu takviyelerin kötüye kullanılmasının ardından yağ kütlesi kazancı.
Ürün özellikleri Malto + Syform
Çoğu maltodekstrin bazlı ürünün (DE 19/20) aksine, bu ek, düşük eşdeğerli dekstroz maltodesrinleri (DE 10) içerir, bu da daha kademeli ve uzun süreli bir enerji salınımı ile sonuçlanır ve spor dayanıklılığına mükemmel uyum sağlar.
Şirket tarafından önerilen kullanım yöntemi - Malto + Syform
500 ml su veya başka bir sıvı içinde çözülmüş olarak günde 60 gr (3 seviyeli kepçeye eşit) alınması tavsiye edilir.
Sporda kullanım yöntemi - Malto + Syform
Standart ve etkili bir maltodekstrin miktarı belirlemek neredeyse imkansızdır, çünkü bu, sporcunun diyetini, beslenme durumunu, gerçekleştirilecek antrenmanın veya performansın türünü, istenen hedefi vb. hesaba katmalıdır.
Bilimsel çalışmaların ve genel vaka çalışmalarının yeniden yorumlanmasından, iyi yoğunlukta bir saatlik fiziksel aktiviteyi sürdürmek için 30 gram maltodekstrin gerekli olabilirken, vücut kütlesinin kg'ı başına 1 gr karbonhidratın yenilenmesi için yararlı olduğu görülüyor. antrenman sonrası glikojen stokları.
İçeceklerin hazırlanması, emilimini artırmak ve bağırsak problemlerini önlemek için maltodekstrin konsantrasyonlarını %6 ila %10 arasında tutmalıdır.
Sinerjiler
Maltodekstrin + proteinler: iyileşme aşamasında anabolik pencereyi iyileştirmede faydalı olabilir.
Maltodekstrin + mineral tuzları: hipo ve izotonik içecekte formüle edilmişse hidrosalin takviyesi için gereklidir.
Maltodekstrin + arginin: tek başına maltodekstrinlere kıyasla glikojen sentezini önemli ölçüde artırır;
Maltodekstrin + fruktoz: tek başına maltodekstrin uygulamasına kıyasla sindirilen karbonhidratların kas oksidasyonunu iyileştirir;
Maltodekstrin + amino asitler: antrenmandan önce kas hasarını önemli ölçüde azaltır, performansı destekler ve plazma kratinkinaz seviyelerini düşürür.
Maltodekstrin + antioksidanlar: yoğun fiziksel egzersizin neden olduğu oksidatif hasarı azaltabilir.
Malto + Syform yan etkileri
Yanlış maltodekstrinin uygulanmasından sonra oluşabilecek yan etkiler kısa veya uzun vadeli olabilir.
Kısa vadede, genellikle karın krampları, ishal, mide bulantısı ve kusma ile gastrointestinal sistemde sorunlar ortaya çıkabilir.
Diğer yandan, uzun vadeli etkiler, basit karbonhidratlardan zengin (fazla kilo, obezite ve ilgili hastalıklar) aşırı beslenmeyle elde edilenlerle karşılaştırılabilir.
Kullanım Önlemleri Malto + Syform
Ürün, böbrek veya karaciğer patolojisi, kardiyovasküler hastalık ve / veya hipertansiyon, hamilelik sırasında, emzirme döneminde ve 14 yaşın altındaki durumlarda kontrendikedir.
Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve yaygın uygulamaların eleştirel bir şekilde yeniden okunması üzerinde ayrıntılı olarak açıklanan bu makale, yalnızca bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir.. Malto + Syform'un kritik analizi hakkında daha fazla bilgi.
Egzersiz sırasında maltodekstrinlerin ve fruktozun kombine alımının oksidasyonu.
Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.
Med Sci Spor Egzersiz. 2005 Mart; 37: 426-32.
Pflugers Arch. 2003 Mayıs, 446: 211-9. Epub 2003 4 Mart.
Karbonhidrat takviyesi, sıcakta orta ve yüksek yoğunluklu egzersizi iyileştirir.
Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.
Tok haldeyken ağzın karbonhidratla çalkalanması: zaman-deneme performansının geliştirilmemesi.
Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.
Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 2009 Ağustos; 19: 400-9.
Egzersiz sırasında karbonhidrat alımı, submaksimal döngü egzersizi sırasında yorgunluğun başlamasını geciktirmez.
Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.
J Mukavemet Koşul Res.2009 Temmuz;23:1276-81.
J Physiol. 15 Nisan 2009; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23 Şubat.
Chambers ES, Bridge MW, Jones DA.
J Sports Med Phys Fitness. 2006 Haziran; 46: 248-56.
Francescato Milletvekili, Puntel I.
Med Sci Spor Egzersiz. 2004 Aralık 36: 2107-11.
Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.
J Mukavemet Kond Res 2003 Şubat 17: 20-5.
Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.
ergonomi. 2000 Ekim; 43: 1528-37.
MaClaren DPM, Kapat GL.
Bu araştırma, simüle edilmiş bir ragbi ligi maçı üstlenirken sekiz elit ragbi ligi hakemine %6 maltodekstrin (Md) solüsyonu eklemenin etkinliğini değerlendirdi.
Int J Sport Nutr. 1999 Eylül; 9: 241-50.
Yaspelkis BB 3., Ivy JL.
Int J Sport Nutr. 1997 Haziran; 7: 128-37.
Kısa KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.
Sekiz eğitimli bisikletçi, 473 ml su veya eşit hacimde plasebo (PL) içinde çözülmüş toplam 22.5, 45 veya 75 g maltodekstrin ve dekstroz aldı.
Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76: 504-9.
Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.
Int J Sports Med. 1994 Kasım; 15: 466-71.
MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.
J Sports Med Phys Fitness. 1994 Eylül; 34: 263-70.
Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.
J Physiol'um. 1991 Haziran; 260 (6 Puan 1): E883-90.
Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.
Med Sci Spor Egzersiz. 1989 Ekim; 21: 540-9.
Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH.
Egzersiz Sırasında Katı ve Sıvı Karbonhidrat Kaynaklarının Oksidasyonu.
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Med Sci Spor Egzersiz. 2010 Mart 19. [Baskı öncesi Epub]
Med Sci Spor Egzersiz. 16 Nisan 2010. [Baskı öncesi Epub]
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Karbonhidrat jeli, bir içecekle aynı şekilde emilir ve oksitlenir.
