Maltodex Hakkında - ProAction
Maltodex - ProAction
Maltodekstrin bazlı gıda takviyesi
BİÇİM
430 gramlık paket
KOMPOZİSYON
Mısır nişastasından maltodekstrin (D.E = 18)
Günlük doz başına (53 gr = 4 kaşık): Enerji değeri: 203 Kcal - Proteinler 0,053 gr - Karbonhidratlar 50,88 gr - Yağlar 0 gr
Ortalama % bileşim: Glikoz %2 - Disakkaritler %7 - Yüksek polisakkaritler %91
maltodekstrin - maltodekstrinler, mısır veya patates nişastasının kontrollü enzimatik sindiriminden elde edilen glikoz polimerleridir.
Çeşitli glikoz birimleri, tükürük ve pankreas amilazları tarafından kolayca tanınan ve kesilen karakteristik alfa 1-4 glikozidik bağlarla birbirine bağlanır. Maltodekstrinlerin sindirilmesinden kaynaklanan monosakkaritler, sodyum ile bir simport yoluyla enterositin fırça kenarı tarafından emilirken, yine GLUT (glikoz taşıyıcı) ailesine ait spesifik bir taşıyıcı aracılığıyla bazolateral olarak kan dolaşımına salınır. bu makromoleküllerin sindirim ve absorpsiyon süreleri karmaşıklıklarına göre değişir, DE (dekstroz denkliği) olarak bilinen önemli bir referans parametresinin kullanılması tesadüf değildir.Bu veriler maltodekstrinlerin kimyasal karmaşıklığı ile, dolayısıyla zamanlama ve yöntemlerle de ilişkilidir. Düşük DE'nin uzun sindirim ve absorpsiyon sürelerine sahip maltodekstrinleri temsil ettiği, yüksek DE'nin ise nispeten basit ve kolayca sindirilebilir polisakkaritlerin tanımlayıcıları olduğu düşünülmelidir.
Maltodekstrin takviyesi almanın doğal olarak oluşan karbonhidratlara göre avantajları şunlardır:
- Daha hızlı sindirim süreleri: sporcular için önemlidir, kaslardaki ve beyindeki kan akışının azalmasını önlemek için;
- Farklı D.E. ile maltodekstrin seçimi: "atletik performans temelinde çalışılan bir entegrasyona;
- Mısır nişastasının kontrollü sindirimi yoluyla elde edilen, farklı uzunlukta bir alfa 1-4 glikozidik bağ yoluyla birbirine bağlanan glikoz moleküllerinin polimerik zincirleri.
- Performans öncesi ergojenik yardım;
- Performans sırasında enerji desteği;
- Antrenman sonrası glikojen stoklarının restorasyonunun destekçisi;
- Anabolik uyarıcı;
- İzo ve hipotonik içeceklerde kullanılıyorsa, hidrosalin reintegrasyonunun adjuvanı.
Gerekçe - Maltodex - ProAction
Yukarıda bahsedilen tüm uygulamalar, iyi çalışılmış ve test edilmiş bir bütünleştirici protokol sayesinde gerçekleştirilebilir. Aşırı veya yanlış takviye ise sadece bu sonuçların yokluğuna değil, her şeyden önce uzun ve kısa vadede yan etkilerin başlamasına neden olur. sırasıyla doğru veya yanlış bir ek protokol ile elde edilebilir.
KARŞISINDA
Kas glikojen doygunluğu
Performans öncesi reaktif hipoglisemi
Performans için ergojenik yardım ve destek
Bilişsel yeteneklerde düşüş
Kas glikojen depolarının restorasyonu
Atletik yetenekte düşüş
Performans sırasında anti-katabolik etki
Fazla kilo, obezite ve ilişkili hastalıklar
Antrenman sonrası anabolik etki
hidrosalin ikmal
Çeşitli çalışmaların ışığında, bu nedenle, ek protokolü dikkatlice düşünmek ve atletik performanstan önce antrenmanda test etmek gereklidir.
Maltodekstrin ve performans geliştirme: maltodekstrinlerle ve daha genel olarak karbonhidratlarla takviyeyi takiben atletik performanstaki iyileşme, yalnızca metabolik-enerjik rollerine atfedilebilir gibi görünmemektedir. Birkaç çalışma, bukkal boşlukta bulunan "tatlı" reseptörlerin katılımını gören bir mekanizma tarafından da destekleniyor gibi görünen, atletik performansın iyileştirilmesiyle bağlantılı motivasyonel yönü karakterize ediyor.Bu, enerji özelliklerine bir katma değeri temsil edebilir. maltodekstrin.
Ürün özellikleri Maltodex - ProAction
Söz konusu ürün, 18'e eşit dekstroz eşdeğeri olan maltodekstrinler sunar, bu nedenle basit sindirim karbonhidratları ile orta-uzun aralıklar için mevcut bir enerji kaynağı arasında geçerli bir uzlaşmayı temsil eder.
Şirket tarafından önerilen kullanım yöntemi - Maltodex - ProAction
53 gram (5 tepeleme yemek kaşığı) ürünü 500 ml su veya başka bir içecek içinde eritin.
Spor pratiğinde kullanım yöntemi - Maltodex - ProAction
Şirket tarafından önerilen alım yöntemi, %10 maltodekstrin bazlı içeceklerin formülasyonunu içerir.Ancak birkaç çalışma, daha iyi absorpsiyon profilleri ve %6,4'e düşürülen konsantrasyonlar için daha fazla tolere edilebilirlik, yani 830 mL maltodekstrin içinde 53 g maltodekstrinin seyreltilmesiyle bulmuştur. Su.
Kişinin beslenme durumu, diyet türü, spor türü, süresi, yoğunluğu ve ulaşılmak istenen hedefin dikkate alınması kaçınılmaz olduğundan herkes için geçerli evrensel bir doz belirlemek imkansızdır.
Genel olarak dayanıklılık sporları için 90" üstü antrenmanın her saati için 30 gram maltodekstrin kullanılması tavsiye edilirken, antrenman sonrası toparlanmada kas glikojen sentezi açısından en iyi uyaran her kg için 1 gram karbonhidrat ile elde edilir. vücut ağırlığı
Sinerjiler
Maltodekstrin + proteinler: iyileşme aşamasında anabolik pencereyi iyileştirmede faydalı olabilir.
Maltodekstrin + mineral tuzları: hipo ve izotonik içecekte formüle edilmişse hidrosalin takviyesi için gereklidir.
Maltodekstrin + arginin: tek başına maltodekstrinlere kıyasla glikojen sentezini önemli ölçüde artırır;
Maltodekstrin + fruktoz: tek başına maltodekstrin uygulamasına kıyasla sindirilen karbonhidratların kas oksidasyonunu iyileştirir;
Maltodekstrin + amino asitler: antrenmandan önce kas hasarını önemli ölçüde azaltır, performansı destekler ve plazma kratinkinaz seviyelerini düşürür.
Maltodekstrin + antioksidanlar: yoğun fiziksel egzersizin neden olduğu oksidatif hasarı azaltabilir.
Maltodex yan etkileri - ProAction
Yanlış maltodekstrinin uygulanmasından sonra oluşabilecek yan etkiler kısa veya uzun vadeli olabilir.
Kısa vadede, genellikle karın krampları, ishal, mide bulantısı ve kusma ile gastrointestinal sistemde sorunlar ortaya çıkabilir.
Diğer yandan, uzun vadeli etkiler, basit karbonhidratlardan zengin (fazla kilo, obezite ve ilgili hastalıklar) aşırı beslenmeyle elde edilenlerle karşılaştırılabilir.
Kullanım Önlemleri Maltodex - ProAction
Ürün, böbrek veya karaciğer patolojisi, kardiyovasküler hastalık ve / veya hipertansiyon, hamilelik sırasında, emzirme döneminde ve 14 yaşın altındaki durumlarda kontrendikedir.
Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve yaygın uygulamaların eleştirel bir şekilde yeniden okunması üzerinde ayrıntılı olarak açıklanan bu makale, yalnızca bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir.. Maltodex'in kritik analizi - ProAction hakkında daha fazla bilgi edinin.
Egzersiz sırasında maltodekstrinlerin ve fruktozun kombine alımının oksidasyonu.
Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.
Med Sci Spor Egzersiz. 2005 Mart; 37: 426-32.
Pflugers Arch. 2003 Mayıs, 446: 211-9. Epub 2003 4 Mart.
Karbonhidrat takviyesi, sıcakta orta ve yüksek yoğunluklu egzersizi iyileştirir.
Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.
Tok haldeyken ağzın karbonhidratla çalkalanması: zaman-deneme performansının geliştirilmemesi.
Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.
Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 2009 Ağustos; 19: 400-9.
Egzersiz sırasında karbonhidrat alımı, submaksimal döngü egzersizi sırasında yorgunluğun başlamasını geciktirmez.
Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.
J Mukavemet Koşul Res.2009 Temmuz;23:1276-81.
J Physiol. 15 Nisan 2009; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23 Şubat.
Chambers ES, Bridge MW, Jones DA.
J Sports Med Phys Fitness. 2006 Haziran; 46: 248-56.
Francescato Milletvekili, Puntel I.
Med Sci Spor Egzersiz. 2004 Aralık 36: 2107-11.
Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.
J Mukavemet Kond Res 2003 Şubat 17: 20-5.
Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.
ergonomi. 2000 Ekim; 43: 1528-37.
MaClaren DPM, Kapat GL.
Bu araştırma, simüle edilmiş bir ragbi ligi maçı üstlenirken sekiz elit ragbi ligi hakemine %6 maltodekstrin (Md) solüsyonu eklemenin etkinliğini değerlendirdi.
Int J Sport Nutr. 1999 Eylül; 9: 241-50.
Yaspelkis BB 3., Ivy JL.
Int J Sport Nutr. 1997 Haziran; 7: 128-37.
Kısa KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.
Sekiz eğitimli bisikletçi, 473 ml su veya eşit hacimde plasebo (PL) içinde çözülmüş toplam 22.5, 45 veya 75 g maltodekstrin ve dekstroz aldı.
Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76: 504-9.
Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.
Int J Sports Med. 1994 Kasım; 15: 466-71.
MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.
J Sports Med Phys Fitness. 1994 Eylül; 34: 263-70.
Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.
J Physiol'um. 1991 Haziran; 260 (6 Puan 1): E883-90.
Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.
Med Sci Spor Egzersiz. 1989 Ekim; 21: 540-9.
Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH.
Egzersiz Sırasında Katı ve Sıvı Karbonhidrat Kaynaklarının Oksidasyonu.
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Med Sci Spor Egzersiz. 2010 Mart 19. [Baskı öncesi Epub]
Med Sci Spor Egzersiz. 16 Nisan 2010. [Baskı öncesi Epub]
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Karbonhidrat jeli, bir içecekle aynı şekilde emilir ve oksitlenir.
