MULTICENTRUM: IŞE ALIM VE DOĞAL ALTERNATIFLER

Multicentrum'u ne kadar süre kullanmam gerekiyor?

Binalar göz önüne alındığında, multicentrum gibi takviyelere ihtiyaçları olduğuna inananlar, onları yılın her günü almalıdır.Normalde, aslında, aşırı dozdan kaynaklanan hiçbir toksisite tehlikesi yoktur.

Multicentrum, hem vitamin hem de mineral fraksiyonu için eksiksiz bir ektir. Tabloda gösterildiği gibi, dozlar BKA'nın %100'üne yaklaşırken, aşırı dozdan kaynaklanan zehirlenme riski çok daha yüksek yüzdelerde gerçekleşir.

Özellikle C vitamini ve B grubu vitaminlerinin çoğu olmak üzere, multicentrumda bulunan besinlerin birçoğu için, organizma içinde önemli miktarda malzeme biriktirme olasılığı yoktur. Küçük rezervler aslında diyetten tamamen yoksun bırakıldıktan birkaç hafta sonra tükenirdi (denizcilerin iskorbütüne bakın).

Çok merkezli veya benzeri takviyeleri almayı bırakmaya karar verirseniz, bunu kademeli olarak yapmanız, belki de her hafta bir tabletten iki günde bir tablete ve ardından üç günde bir tablete geçerek, bunu kademeli olarak yapmanız önerilir. nispi besinin diyet alımı temelinde emilim ve atılım sistemlerinin etkinliğini kalibre etme eğilimindedir; Diyet antioksidanlarda düşük olduğunda endojen antioksidan sistemler de artar ve bunun tersi de geçerlidir. Bu nedenle, bu besinlerin düzenli ve sürekli arzından, eksikliğine veya her durumda daha düşük bir arza ani geçiş, organizmayı hazırlıksız yakalayabilir.

Vitamin ve mineral takviyesi alımını sadece yılın belirli dönemlerine bağlamak, multicentrum (düzenli ve sürekli alım için tasarlandığı için pek çok içerir) dışındaki ürünler için anlamlıdır. taze meyve ve sebze tüketiminin az olması da göz önüne alındığında askorbik asit gibi vitamin ihtiyacı yaz aylarında ise sıcak ve boğucu iklim nedeniyle klor, magnezyum ve potasyum gibi minerallere olan ihtiyaç artabilir.

Çok merkezli ne zaman alınır?

Multicentrum ambalajında 12 yaşından büyük yetişkinler için günde bir tablet su ile yutulması tavsiye edilir.Ürünün ne zaman alınacağı belirtilmemiş, genellikle kahvaltıda alınması tavsiye edilir, Bazı vitaminlerin (özellikle yağda çözünenlerin) tok karnına daha iyi emildiği göz önüne alındığında. Bununla birlikte, bu mineral bazı besinlerin emilimini engelleyebileceğinden, bu takviyelerin kalsiyum takviyeleri, süt, süt ürünleri veya kalsiyum bazlı antasitler ile birlikte kullanılması tavsiye edilmez.

Çok merkezlinin doğal alternatifleri var mı?

Çok merkezli veya benzeri takviyelere başvurmadan önce diyetinizi optimize etmeniz önemlidir. Sağlık Bakanlığı, "etikette aşağıdaki ifadeyi belirtme zorunluluğu" eklerinin çeşitli bir diyet ve sağlıklı bir yaşam tarzının yerini alması amaçlanmadığını bize hatırlatıyor. "Şimdiye kadar herkes hemfikir, ancak nasıl başa çıkılacağı konusunda. Sorunun tek ve gerçek çözümünü temsil edecek olan özel ve kendi kendini yöneten bahçenin yolu uygulanamaz görünüyorsa, takviyeleri bırakmanın başka yolları da vardır. çok merkezli:

üretim zincirini mümkün olduğunca kısaltarak ulusal veya yerel ürünleri tercih etmek; mümkünse, örneğin doğrudan üreticiden satın almak için arkadaşlarınız ve ailenizle anlaşarak, doğrudan güvenilir çiftçinizle iletişime geçin.Aynı zamanda, organize merkezlerde, doğrudan otomatlardan süt satın almak mümkündür. Çin'de üretilen bir domates püresini satın almanın ne manaya geldiğini kendimize soralım: Daha sofralarımıza varmadan: Çinli çiftçiyi sömürmüş ve düşük maaş almış, muhtemelen ülkemizde genellikle izin verilmeyen kimyasal gübreler veya pestisitlerden yararlanmış, binlerce kilometre yol kat etmiş. küresel kirliliğe katkıda bulunan ve ülkemiz ekonomisine zarar verecek şekilde az sayıda insanı zenginleştiren gemiler ve kamyonlar (aslında çiftçiler bu tür rekabete dayanamazlar ve karlarını artırmaya çalışırlar, üretimlerini artırmaya teşvik edilirler, verimi arttırırlar, ancak genellikle onları beslenme açısından fakirleştirme eğilimindedirler).

mevsim meyve ve sebzelerini tercih edin;

mümkün olduğunca, pestisit kullanımının minimum düzeyde olduğu ve meyvelerin depoda değil, bitki üzerinde olgunlaştığı ürünleri seçin.Organik ürünler bu konuda her zaman kesinlik sağlamaz, bu nedenle mümkünse sizinle iletişime geçmeniz çok daha iyi olur. doğrudan güvenilir çiftçi;

meyve ve sebze tüketimini artırmak, iş ihtiyaçları için giderek daha sık olduğu gibi, onları yalnızca akşam yemeğine bağlamadan gün boyunca dağıtmak;

Mümkün olduğunda, çiğ sebze gıdaları tüketmek veya düşük sıcaklıklarda pişirmek çok önemlidir (derinlemesine çalışma: pişirme sırasında vitaminlerin korunması);

Tesislere geri dönersek, birçoğu fonksiyonel gıdaları çok merkezli tip takviyelere tercih etmeyi tavsiye ediyor. Gıdalar, temel beslenme özelliklerinin ötesinde, bir veya daha fazla fizyolojik işlevi olumlu yönde etkileme yetenekleri bilimsel olarak gösterildiğinde işlevsel olarak tanımlanır. Aynı gıdaların temel bir ayrıcalığı, sağlık durumunun korunmasına veya iyileştirilmesine ve / veya diyetle ilgili hastalıkların başlama riskinin azaltılmasına yardımcı olmaktır. Multicentrum ve şirket, çoğunlukla bitkisel kaynaklı bu gıdaların mikro besin maddelerindeki olağanüstü zenginliğe hiçbir şekilde yaklaşamaz.