"İkincisinin biyolojik önemine" rağmen, omega 3'ün ana klinik ve bütünleştirici etkileri, iki türevine atfedilmelidir: eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA).
Yağlı balıklar ve mavi balıkların yanı sıra algler ve keten tohumu yoluyla alınan omega 3'ler, çok önemli biyolojik aktiviteleri nedeniyle genel halkı fethetmiştir.
Aslında, bu besinlere anti-inflamatuar, antioksidan ve metabolik özellikler atfedilir, özellikle diyabet, dislipidemi ve inflamatuar hastalıklar gibi başlıca Batı hastalıklarının yönetiminde değerlidir.
İyi tolere edilebilirlik ve kolay bulunabilirlik, bu takviyelerin büyük başarısına katkıda bulunur.
farklı hastalık durumlarının önlenmesi ve yönetiminde yararlı olan omega 3 serisinin çoklu doymamış yağ asitlerinin biyolojik potansiyelini yeterince açıklığa kavuşturmasına izin verildi.Hem akut hem de kronik dejeneratif birçok hastalık durumunun başlangıcında inflamasyonun patojenik rolünü gözlemledikten sonra, omega 3 diyet ve beslenme senaryosunda önemli kahramanlar haline geldi.
Şu anda, omega 3 yağ asitleri atfedilir:
- Antitrombotik ve antihipertansif etkinin aracılık ettiği kardiyo- ve vazo-koruyucu özellikler;
- Anti-inflamatuar özellikler;
- Birçok nörodejeneratif hastalıkta değerli olan nöroprotektif özellikler;
- Lipid düşürücü özellikler;
- Metabolik özellikler;
- Sitoprotektif özellikler.
Yukarıda belirtilen özellikleri ışığında, omega 3 şu anda aşağıdakilerin yönetiminde kullanılmaktadır:
- Diyabet ve hiperkolesterolemi gibi metabolik bozukluklar;
- Kardiyovasküler patolojiler;
- Alzheimer, senil demans ve Parkinson gibi nörolojik bozukluklar;
- Otoimmün ve otoinflamatuar hastalıklar.
Omega 3 ve Metabolik Bozukluklar
Kardiyovasküler hastalıklar kadar kapsamlı olmasa da, birçok çalışma omega 3'ün diyabet ve metabolik sendrom gibi ciddi metabolik durumların yönetiminde yararlı olduğunu göstermektedir.
İç organ yağ dokusunun zarar verici etkisine karşı koymada yararlı olan anti-inflamatuar etkiye ek olarak, bazı çalışmalarda omega 3'ler ayrıca, özellikle diyabetik patolojinin seyrinde yararlı olan potansiyel bir insülin duyarlılaştırıcı aktivite göstermiştir.
Omega 3 ve Nörodejeneratif Patolojiler
Lipid membranlara yönelik yapısal rol ile birlikte iyi karakterize edilmiş antioksidan ve anti-inflamatuar eylemler, nörodejeneratif hastalıklar sırasında omega 3'ün mükemmel müttefikler olmasına katkıda bulunacaktır.
Omega 3 ve Spor
Son yıllarda omega 3'ler spor dünyasını da fethetti.
Bu uygulamanın dayandığı iki sütun şunlardır:
- Yoğun fiziksel egzersize maruz kalan kaslara karşı koruyucu etki;
- Anti-inflamatuar ve antioksidan aktivite, özellikle yoğun antrenman seansları sırasında değerlidir.
Son çalışmalar ayrıca omega 3 takviyesine maruz kalan sporcularda solunum ve solunum kapasitelerinde bir gelişmeyi tanımladı ve böylece önemli yeni bakış açıları açtı.
Genellikle balık yağından ekstrakte edilen , şu anda kapsüller, kapaklar ve sıvı çözeltiler gibi çeşitli farmasötik formatlarda mevcuttur.
Hem önleyici hem de klinik alanlarda en çok kullanılan dozajlar, özellikle daha cömert dozajlar için birkaç varsayıma bölünecek şekilde günde 1 ila 5 g arasındadır.
Omega 3'ün yapısal bütünlüğünü korumak, olası lipoperoksidasyon süreçlerini önlemek için takviyelerin ışık ve ısı kaynaklarından uzakta saklanması önerilir.
E vitamini gibi yağda çözünen antioksidanların eşzamanlı varlığı, ürünün kalitesinin korunmasına yardımcı olabilir.
Oksidasyon derecesi, ağır metal ve toksik maddelerin içeriği ile ilgili çeşitli kalite sertifikaları vardır; en bilineni muhtemelen IFOS'tur (Uluslararası Balık Yağı Standardı).
, emzirme döneminde ve yaşamın ilk yıllarında tıbbi personel tarafından denetlenmelidir.
Antikoagülan ve antiplatelet ajanlarla ilaç tedavisi gören hastalara da aynı özen gösterilmelidir.
Ayrıca omega 3 takviyeleri kullanıyorsanız ve ameliyat olmanız gerekiyorsa, ameliyattan önce bu takviyeleri almayı bırakmanız gerekebileceğinden doktorunuzu bilgilendirmelisiniz.
ve antitrombotik omega 3, kanama riskindeki potansiyel artışı azaltmak için, aynı anda aşağıdakilerin alımına özellikle dikkat edilmesi tavsiye edilir:- Aspirin;
- Steroid olmayan antienflamatuarlar;
- Antikoagülan ve antiplatelet ilaçlar;
- Sarımsak ve ginkgo biloba.
Her durumda, omega 3 takviyesi almadan önce, herhangi bir ilaç tedavisi görüyorsanız doktorunuzu bilgilendirmeniz gerekir.
Bitkiyi seçin Köknar Akasya Acerola Kuzukulağı Civanperçemi Civanperçemi Millefoglie Aconito Adatoda Sarımsak Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Cadı Hazel Ammi veya Visnaga Ananas Andrographis Anemon Pulsatilla Angelica Anason Yıldız Anason Japon Yıldızı Anason Acı Portakal Acı Areca Arnica Arnica Harpagogus Asparagos Arnica Aparagogus Asparagos Peruan Arnica Asparagos Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kahve Cajeput Hint kamışı Hint kamışı Kadife çiçeği Camedrio Papatya Roman Papatya Kafur Tarçın Seylan Kızlık Kılı Capuchin Enginar Kakule Kardiyak Devedikeni Asya Devedikeni Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Lahana Cedur Celandine Cichli Co. Barberry Amerikan Krizantem Kimyon Zerdeçal Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Çuha çiçeği Atkuyruğu Yonca Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Okaliptüs Farfara Farfaraccio Calabar fasulyesi Çemen Rezene Phytolacca Frangola Ash Fumaria Japon Mantarları Galega Ganoderma lucidum Gubelia Gubelia Cambogia G Mullega Gubelia Gubelia Broom G. Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Kiraz Defne Lavanta Limon Otu Lespedeza Lovage İzlandalı Liken Limon Keten Lippia Meyan Kökü Lobelia Şerbetçiotu Maca Mercanköşk Mısır Ebegümeci Manna Marrubio Marrubio d "su Matè Melaleuca Meliloto Amerikan Limon Balsamı Myrtle Myra Walma Ceviz Omru Melale Myra Walma Ceviz Otu Isırgan Haşhaş Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Biber Perilla Deniz Salyangozu Phyllanthus Muz Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Greyfurt Maydanoz Psyllium Pueraria mirifica Kasap süpürgesi Pygeum Quassia Meşe Ravent Ratania Rauwolfia frenk üzümü Hint fasulyesi Rhodiola Rosa canina Biberiye Rue Söğüt Sarsaparilla Adaçayı Mürver Üzümü Sassafras Sedum Ergot Senna Verando Tamnado Tamina Vernado Tamnado Vadiburnuna Serenoa Solidari Repensus Pansy Ökseotu Asma Withania Yohimbe Safran Zencefil Kabak Seç hastalığı Juvenil Akne Rosacea Kulak çınlaması Kulak çınlaması Aerofaji Tendon Duygulanımlar Afonia Aphtas Algias Fonksiyonel Ağız Kokusu Emzirme Alerji Anemi Acı Anksiyete Arteriosclerosis Asthrosis Asthrosis Arthritis Brogenr Artrit Erkek Sex Stones Kırılgan saç Çürük Baş Ağrısı Selülit Hareket tutması Sistit C limaterio Cholecystopathy Yüksek kolesterol Ülseratif Kolonoskopi Kontüzyonlar Hematom convalescence couperose Depresyon Dermatit Bezi Diyabet İshal Erektil disfonksiyon dislipidemi Dismenore Dispepsi Bozuklukları vizyon Hemoroid Epistaksis Kardiyak herethism Ateş Fibromiyalji Gastrointomnia Hipertansiyon Hipertansiyon Hipertansiyon Intellectia Gastro-intestinal Hastalığı Hipertansiyon Hipertansiyon Hypertons Sarılık Laryngitis böbrek litiyaz Diş ağrısı Boğaz boğazın dermatit kolit İncelik Menopoz Meteorizm Mononükleoz Alzheimer hastalığı Crohn hastalığı Mide bulantısı Kusma Obezite Koyu halkalar Onikomikoz Osteoporoz Kuru cilt Periartrit Piorea Düşük basınç Prostatit Sedef hastalığı Soğuk algınlığı Göğüs çatlakları Anal fissürler Gastro-burun boşluğu Rinofajit Yaşlılık Premenstrüel Sendrom Aşırı kilolu Sinüzit Sigara içmeyi bırakma Konstipasyon Yüksek Ülser Burns Çiviler Gevrek Isı siğiller dönmesi Özellikleri bitkisel tabaklama Başarısız adaptojenik Afrodizyak acılık katan analjezik anestetik anorektikler analjezik antasit anti-alerjik, anti-astım antibiyotik nezle Anticellulitiche antikonvülsan Antidiaforetiche antidiyareik ödemli antelmintik antiemetik Antiemorroidarie antiflojistik Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanlar antipiretik anti-romatizmal antiscorbutic antiseptik antispazmodik, anti-ürik aperitive yanıp Tatlandırıcı Büzücü Balzamik Bechiche Kapillarotrop Kardiyotonik Karminatif Katartik Kostikler İyileştirici Cholagoglar Choleretic Boyalar Dekonjestanlar Deodorantlar Arındırıcı Terletici Temizleyiciler Dezenfektanlar Detokslayıcılar Susuzluk Giderici Diüretikler Heyecan Verici Emetikler Emmenagoglar Yumuşatıcılar Hemostatikler lanti Hipertansif Hipnotik Hipoglisemik Hipotansif Tahriş Ediciler Laksatifler Yatıştırıcı Narkotik Sinirler Besin Maddeleri Odontaljik Pektoral Purgatif Revulsif Remineralize Canlandırıcı Rubefacient Scialagoghe Sedatif Soporifugas Hapşırma Mide Stomatikleri Narkotik Vasküler Sıkıştırma
