Akşamdan kalma, akut alkolizm veya sarhoşluk ile eşanlamlı olarak kullanılan bir terim olan akşamdan kalma, birçok meraklının veya ara sıra içenlerin rahatsız edici arkadaşıdır. Özünde, aşırı dozda alkol tüketimi ile ilişkili, birçok yönden hoş olmayan bir dizi bozukluktur.
Yanınızda akşamdan kalma olarak uyanmak çoğu zaman trajik bir olaydır ve bu nedenle oldukça renkli ifadelerle anlatılır: "Üzerimden tren geçmiş gibi hissediyorum", "Kafamda durmadan vuran bir çekiç var" , "Ben bir paçavrayım" vb. Bu durumlarda, hızlı bir şekilde iyileşmek sadece daha iyi hissetmek için değil, aynı zamanda aile ve tanıdıklardan gelen önyargı, sitem ve utanç verici yorumlardan kaçınmak için de önemlidir.
Akşamdan kalmanın şiddeti, alınan alkol miktarıyla doğru orantılıdır ve cinsiyet (kadınlarda daha fazla maruz kalır), genetik yatkınlık, içme alışkanlıkları ve aynı anda yiyecek, ilaç veya uyuşturucu alımı gibi birçok faktöre göre değişir.
Sebep ne olursa olsun, ipuçları ve kendin yap çözümleri çeşitli ve sayısızdır, ancak yalnızca birkaçı gerçekten etkilidir; diğer yandan, pek çoğu istenen etkiye sahip değildir ve hatta sorunu ağırlaştırabilir.
İlk ve en banal tavsiye, vücudu yeniden sulandırmak ve alkol nedeniyle kaybedilen sıvıları geri kazanmak için bol su içmek; aynı zamanda, iyi bir hidrasyon, az miktarda etanolün idrar ve ter yoluyla (nefes almayla birlikte karaciğer detoksifikasyonuna yardımcı yolları temsil eder) atılmasını destekler.
Alkolsüz içecekler de önleyici amaçlar için çok faydalıdır; bir içecekle birlikte iki kat su sipariş ederseniz, bir yandan daha az alkol tüketirsiniz, diğer yandan olası akşamdan kalmalığı azaltırsınız; aynı şekilde, uyandıktan sonra durumu iyileştirmek için yatmadan hemen önce birkaç bardak su içmek önemlidir.
Kalktığınız anda, ağırlıklı olarak meyveye dayalı basit bir kahvaltı önerilir. Akşamdan kalma, aslında tüm organizmayı ve özellikle karaciğeri ve mideyi zayıflattı.Metobolik düzeyde de sorunlar var: glisemik seviyeler düşük, serbest radikaller tükeniyor, kan daha asitli ve B grubunun bazı vitaminleri zayıfladı. etanolün detoksifikasyonunda harcanır. Bu nedenle sindirimi zor yiyecekler yok, meyveye dayalı, birkaç dilim ekmek, reçel ve bal içeren sağlıklı ve sağlıklı bir kahvaltı.
Mümkünse ağrı kesici ilaçlar yok, çünkü birçoğunun midede (NSAİİ) ve karaciğerde (nimesulid, parasetamol) yan etkileri var.
Her ne kadar bariz görünse de, uyanınca az miktarda alkol tüketmenin, sanki homeopatik bir ilaçmış gibi kesinlikle akşamdan kalma semptomlarını hafifletmediğini, aksine...
Akut alkolizmin vazodilatasyona neden olduğunu, vücut ısısının dağılımını artırdığını ve dolayısıyla hipotermiye neden olduğunu unutmayınız.Bu nedenle, sıcak basmaları suçlansa ve alından ter damlasa bile, örtünmek ve çıplak göğüslü şarkı söylemek için dışarı çıkmaktan kaçınmak iyidir. kar!
Kola ve kahve gibi içecekler akşamdan kalma semptomlarını hafifletmek için yoktur: Mide sularının salgılanmasını uyarır, midenin zaten denenmiş mukoza zarını tahriş eder ve diürezi teşvik ederek vücudun susuz kalmasını (kusarken artar) artırır.
Enginar ve deve dikeni özlerinde de silimarin içeriği sayesinde değerli bir yardım aranabilir. İkincisi, B vitaminleri ve amino asit sistein (glutatyonun öncüsü) ile birlikte, üzerinde çokça reklamı yapılan "ayıklık hapları"nın, kelimenin tam anlamıyla "akşamdan kurtulma haplarının" ortak bir bileşenidir. internet.
Gözlere birkaç dilim salatalık ile birlikte bir nemlendirici, yüzün daha taze ve dinlenmiş görünmesini sağlayabilir.
Akşamdan kalma özellikle şiddetli değilse, hafif bir fiziksel aktivite yardımcı olabilir: ancak dikkat, refleksler kesinlikle daha az hazır olacak, dehidrasyon riski daha yüksek ve fiziksel verimlilik tehlikeye girecek; Alkol hipoglisemiye neden olduğu ve glukoneogenezi engellediği için asla oruç tutma sporu yapmayın.Vücudu çok fazla zorlamamak ve kendinizi rahatlatıcı bir yürüyüşle sınırlamak daha iyidir.
1/2 litre şarap veya 5 bardak süper alkollü içeceklerin vücuttan atılması yaklaşık 7 saat sürer.Etanolün atılması esas olarak karaciğere (%92 - %98), akciğerlere (%1.6 - %6) emanet edilir. ) ve daha az oranda ter, gözyaşı, anne sütü ve dışkı (%0.5-4).
Sonuç olarak, akşamdan kalmalıktan kurtulmak için mucizevi çözümler yoktur ve bunun basit bir nedeni vardır: Akşamdan kalma ancak karaciğer kanda bulunan tüm alkolü metabolize ettiğinde ortadan kalkacaktır.Hepatik detoksifikasyon oranı neredeyse sabit olduğu için (yaklaşık 3-6, maksimum 8 gram / saat), en iyi silah önleme olmaya devam ediyor: az, sorumlu bir şekilde ve asla aç karnına içmeyin.
Spreaker'da dinleyin. Diğer Alkollü Alchermes Alkol testi Alcopops Kokteyl Alkollü Alkollü birim hesaplama Konyak Cin Grappa Alkol derecesi Grappa Limoncino Maraschino Marsala Nocino Prosecco Rum Rum Sherry Köpüklü şarap Alkollü Şaraplar Şarap Porto şarabı Vermut Votka Vov Viski Kategoriler Alkollü yiyecekler Et Hububat ve türevleri Tatlandırıcılar Tatlılar Sakatat Kuru meyve Süt ve türevleri Baklagiller Sıvı ve katı yağlar Balık ve su ürünleri Soğuk etler Baharatlar Sebzeler Sağlık tarifleri Mezeler Ekmek, Pizza ve Brioche Birinci yemekler İkinci yemekler Sebzeler ve salatalar Tatlılar ve tatlılar Dondurmalar ve Şerbetler Şuruplar, likörler ve grappalar Temel hazırlıklar ---- Mutfakta Artıklarla Karnaval tarifleri Yılbaşı tarifleri Hafif diyet tarifleri Kadınlar, anneler ve babalar günü tarifleri Fonksiyonel yemek tarifleri Uluslararası yemek tarifleri Paskalya tarifleri Çölyak tarifleri Diyabet tarifleri Tatil tarifleri Sevgililer Günü tarifleri Vejetaryen yemek tarifleri Protein tarifleri Yöresel yemek tarifleri Vegan yemek tarifleri
-cos-esami-e-terapia.jpg)
.jpg)
