Magnezyum
Magnezyum, hücresel homeostaz için gerekli bir eser elementtir; gıdalardaki varlığının özellikle sebzelerde oldukça yaygın olduğu ve fizyolojik koşullarda bilinen herhangi bir gıda eksikliği olmadığı görülmektedir; magnezyum kendini "kalsiyum, sodyum ve potasyum metabolizmasının değişmesi, bu da kas zayıflığı, bozulmuş kalp fonksiyonu ve tetanik krizlerle sonuçlanır.
Sağlıklı deneklerde önerilen magnezyum oranı yaklaşık 3 veya 4,5 mg/kg'dır, ancak hafif magnezyum eksikliklerinin tamamen asemptomatik olabileceği ve zaman zaman takviyesinin PMS ile ilgili semptomları ve özellikle ilişkili ağrıyı azaltabileceği ortaya çıkmıştır. meme şişmesi ile.
Adet öncesi sendromu
PMS, tipik olarak döngünün ikinci aşamasında ortaya çıkan bir dizi semptomla karakterize edilir; bunlar arasında fiziksel, ruhsal ve davranışsal değişiklikler vardır. Tetikleyici faktörlerin birden fazla olması muhtemeldir: hormonal, diyet (muhtemelen magnezyum eksikliği dahil), metabolik ve nörotransmisyon.
Premenstrüel sendrom tanısı, akıntıdan önceki 5 gün içinde bazı somatik ve psikoaffektif belirtilerin saptanmasıyla konur; en az 3 ardışık döngü için ortaya çıkmalı ve döngünün 4. ve 12. günleri arasında tamamen yok olmalıdır. Açıkçası, semptomların başlangıcı kişinin yaşam tarzını etkilemeli ve alkol, ilaç ve ilaç alımından bağımsız olarak ortaya çıkmalıdır.
