Çocuklarda hareketsiz yaşam tarzı

Düzenleyen Dr. Stephanie Crozzolo

Herkesi ilgilendiren bir eğitim mücadelesi

Neden şişmanlıyoruz?

Son 50 yılda tamamen değişen yaşam tarzının hatası. Nüfus, aslında, giderek daha fazla hale geldi yerleşik (endişe verici veriler, yerleşik nüfusta 1995'te %37.5'ten bir artış bildiren ISTAT'ın verileridir.

belirgin kentleşme ve ulaşım araçlarının yaygın kullanımı nedeniyle 2006'da %41'e; bir tür ile aynı anda yetersiz beslenme hem de bakış açısından Miktar bu kalite.

Bir yandan, teknoloji ve refah, yaşam beklentisinin artmasına neden oldu (asırlık insanlar artık bir "istisna" değil) ve diğer yandan, fiziksel aktivite anlarını kademeli olarak azaltan bir yaşam tarzı yarattılar (teknoloji hayatı daha rahat hale getirir), hem çocukları hem de yetişkinleri ve yaşlıları aynı şekilde etkileyen bir sendromda, zaman içinde kendini ifade eden ikincil hasarlar yaratmak. karışım Hipertansiyon, aşırı kilo, obezite, diyabet ve kardiyovasküler bozukluklar.

MOTOR ÖNLEMENİN son yıllarda fitness dünyasında nasıl birincil öneme sahip bir konu haline geldiğini anlıyoruz !!

Kim sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmelidir?

Kurumlar, hedeflenen politikalar ve stratejiler aracılığıyla bu cephede yer almalıdır. Amaç, kronik hastalıkların etkisini azaltmaktır. Hükümetler, kronik hastalıkların gelişimini destekleyen bu sosyal belirleyicileri ortadan kaldırarak halk sağlığı politikalarını koordine etmekten sorumludur. Gıda endüstrisi ve kitle iletişim araçları nüfusa hareket ve sağlıklı beslenme kültürünü iletmelidir.Sağlık eğitimi programları olan okulların yanı sıra ve her şeyden önce velilerin kendileri sağlıklı bir yaşam tarzının ilk destekleyicileri olmalıdır.
Okul, sporun olağanüstü eğitimsel ve sosyal değerini anlamakta hala yavaş. İtalya'da ilkokullarda beden eğitiminin müfredatta bir ders olmadığını (zorunlu olmadığını) düşünürsek, bu bence bizi birçok Avrupa ülkesinden ayıran ciddi bir gerçektir.
Bulunduğum ilimde birkaç ilkokulda jimnastik öğretmeni olarak çalışıyorum ve son yıllarda 25 yaşında olmama rağmen kendimi de düşünmem gereken bugünün çocuklarının dünün çocuklarından ne kadar farklı olduğunu fark ettim. bayrak çalma, polis, hırsız vs. gibi geçmişin oyunlarını neredeyse artık bilmiyorlar; oyunların değişmesi kaçınılmaz ama video oyunu kullanarak neredeyse birlikte olmaktansa yalnızlığı, izolasyonu tercih ettiklerini görmek şok edici. diğerleri koşuyor, ip atlıyor, saklambaç oynuyor vb. Fiziksel aktivite saatlerinde spor yapan çocukla bu tür deneyimi olmayan çocuk arasındaki farkı görebilirsiniz ama benim normal bulmadığım şey bu. Endişe verici olan, vakaların çoğunu karakterize eden motor fantezinin olmamasıdır.

Motor okuryazarlık çalışmasının her şeyden önce ilkokuldan başlayarak, kendini doğaçlama yapan matematik öğretmeninden değil, nitelikli ve yetkin personelle okulda yapılması gerektiğine inanıyorum. okullar orta ve liseler, bence yeniden çalışılması gereken programlara sahip, çünkü ne yazık ki (liselerde) jimnastik derslerinin tamamen öğrenciler tarafından bağımsız olarak yürütüldüğü sıklıkla oluyor.
Motor aktivite, çocukların psiko-fiziksel büyümesinin temel bir unsurunun yanı sıra genç ve yaşlıların sağlığını korumak için birincil bir araç temsil eder; bu nedenle fiziksel egzersiz, "obezite ve aşırı kilo riskiyle mücadele etmek için birçok küçük grubu birleştiren bir silah" olarak tasarlanmıştır. İtalyanlar.
Öte yandan, bir düşünürsek: çocuk kalkar, onu okula götürürüz, okulda oturur, öğle yemeğinde oturur, öğle yemeğinden sonra televizyon izler veya bilgisayarda oynar, öğleden sonra genellikle onlara eşlik eder. İngilizce, müzik, tiyatro gibi yetişkinler tarafından planlanmış sonsuz aktivitelere, o zaman şanslıysa bir "saatlik spor" yapacak (sonunda kendini ifade edebiliyor !!), sonra eve geri dönecek, akşam yemeği için tekrar oturacak, eve gitmeden önce. televizyonun önündeki kanepede ve son olarak da battaniyelerin altında. Yani bu tipik günü hayatın sonraki günleriyle çarparsak, nasıl bu kadar fazla kilolu çocuk olduğunu anlamak zor değil. Ama bugün bir çocuğun tipik günü,

kolayca bir yetişkinin gününe dönüşür, bu genellikle şöyledir: uyanırız, işe toplu taşıma veya araba ile gideriz, bu durumda her zaman en yakın park yerini ararız, belki bir ofis işimiz vardır, öğle yemeğini otururuz , işimize kaldığımız yerden devam ediyoruz, eve arabayla gidiyoruz, çocuklara bir yerden bir yere eşlik ediyoruz, akşam yemeği yiyoruz ve günü kanepede yatarak bitiriyoruz.
Son yıllarda aşırı kilonun nasıl okul çağındaki çocukları ve gençleri etkileyen temel sorunlardan biri haline geldiğini anlamak kolaydır.Çocukluk çağı obezitesi, sosyo-ekonomik düzeyi yüksek olan popülasyonlarda sürekli artmaktadır. GENÇ BİR OBEZ NEREDEYSE KESİNLİKLE OBEZ YETİŞKİN OLACAĞI için, bu veriler bizi düşündürmelidir.
Yaşam tarzının tamamen değişmesi gerektiği aşikar ama bunun göründüğü kadar basit olmadığını göreceğiz, zamanla bir kısır döngü oluşuyor (aşağıdaki şemaya bakın) hareketsiz insanlardan oluşan bir aile arasındaki psikolojik tepki, bir sporcu ailesinden veya her halükarda, doğal olarak motor aktivitenin mevcut olduğu doğru bir yaşam tarzına sahip olandan farklıdır; sonuç, iki farklı yaklaşımın benimsenmesi gerekecektir.

 

 

ÇOCUĞUN EVİN DİĞER BİLEŞENLERİNDEN FARKLI YAŞAM ALIŞKANLIKLARINA SAHİP OLMASI ZORDUR. İlginç bir gerçek şu ki, eğer ebeveynler aşırı kiloluysa, çocuklarının obezitesi onlar tarafından çoğu zaman bir problem olarak görülmez (bkz. grafiğe) *

* Bu durumlarda bir multidisipliner müdahale

 

Obez çocuk, durumu nedeniyle kendisini normal oyun ve motor aktivitelerinden dışlama eğilimindedir. Bu, bir hipokinezi durumuna neden olur, böylece bir hareketsizlik kısır döngüsü: çok yüksek derecede hareketsizliğe yol açan motor becerilerde bir azalma, sonuçta obezitede bir artış belirler.Kısır döngü, kötü beslenme alışkanlıkları (atıştırmalıklar, cipsler ve öğünler arasında atıştırmalıklar) ve yaşam (televizyon, bilgisayar, video oyunları) tarafından beslenir ve desteklenir. vesaire.).

"Yerleşik yaşam tarzı ve çocuklar" ile ilgili diğer makaleler

1. Hareketsiz yaşam tarzı ve çocuklar, fiziksel aktivitenin rolü
2. Hareketsiz yaşam tarzı ve çocuklar, beslenmenin rolü