EĞIMLI BIR BANKTA DAMBIL ILE KIVRILIN (35/40 °) - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Eğimli bir bankta dambıl ile kıvrılın (35/40 °)




Etkilenen Ana Kaslar

  • Kol

Egzersiz Zorluğu

Kolay

Kıvrılmanın eğimli bir bankta (35/40 °) dambıl ile gerçekleştirilmesi:

  1. Bankta oturun ve ayaklarınızı yerde düz tutun
  2. Halterleri iki elinizle tutun ve dirseklerinizi vücudunuza yakın tutun.
  3. Kolunuzu esnetin ve halterleri omuzlarınıza doğru getirin
  4. Dirseğinizi hafifçe bükerek ağırlıkları yavaşça yere doğru indirin
Eğimli bench press'te (35/40 °) dambıl buklelerinde en yaygın hatalar:
  • Kontrolsüz bir şekilde ağırlıkları azaltın.

Etiketler:  uyku egzersiz yapmak gıda ile ilgili hastalıklar 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Maxi Spor Ayakkabı: Basketbolu seven ve stilinden vazgeçmeyenler için
Maxi Spor Ayakkabı: Basketbolu seven ve stilinden vazgeçmeyenler için
Eğimli bir bankta (35/40 °) dambıl ile Curl egzersizinin videosunu izleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.