Egzersiz Zorluğu
Çok kolay
Deve Esnemesinin Yapılması:
- Dizlerinin üzerinde dik dur
- Bacaklarınızı omuz genişliğinde ayrı tutun
- Ellerinizi beline koyun ve sırtınızı hafifçe bükün
- Göğsünüzü açın ve dirseklerinizi ve omuz bıçaklarınızı bir araya getirin
- 20' kadar kalın, ardından başlangıç pozisyonuna dönün ve tekrarlayın.