FRANSIZ BASINI OTURMUŞ HALTER BASIN - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Fransız basını oturmuş halter basın




Etkilenen Ana Kaslar

  • Kol

Egzersiz Zorluğu

Kolay

French Press Oturarak Halter Preslerinin Yapılması:

  1. Bir bankın veya sandalyenin kenarına oturun, halteri ellerinizle omuzlarınızdan daha sıkı tutun
  2. Kollarınız düz olacak şekilde halteri başınızın üzerine getirin
  3. Dirseklerinizi yavaşça bükün ve halteri boynunuzun arkasına getirin, dirseklerinizi aşağı itmemeye dikkat edin.
  4. Birkaç saniye kalın ve ardından yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
Oturarak barbell French press preslerinde sık yapılan hatalar:
  • Barda yukarı ve aşağı hareket ederken dirseklerinizi açın
  • Dirsekleri çok ileri veya çok alçaltın.

Etiketler:  beslenme ve spor antropometri eklemler 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Mantarlar
Mantarlar
Fransız basınının bir halterle oturma egzersizinin videosunu izleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.