DIKEY KETTLEBELL SIRASI (KETTLEBELL ÇENE ÇEKME) - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Dikey Kettlebell Sırası (Kettlebell Çene Çekme)




Etkilenen Ana Kaslar

  • omuzlar

Egzersiz Zorluğu

Çok kolay

Kettlebell ile Dikey Satır Yapmak:

  1. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık durun ve kettlebell'i iki elinizle tutun.
  2. Kollarınızı uzatın ve kettlebell'i uyluklarınızın önüne yerleştirin.
  3. Kettlebell'i çenenize kadar çekin ve dirseklerinizi yanlarda tutun.
  4. Birkaç saniye kalın ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
Kettlebells ile Dikey Sırada Yaygın Hatalar:
  • Kettlebell'i çenenize getirirken dirseklerinizi aşağıda tutun
  • Sırtını kemer.

Etiketler:  cenin sağlığı pankreas-sağlık antidepresanlar 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Meditasyon için doğru duruş
Meditasyon için doğru duruş
Kettlebell Dikey Sıra Egzersiz Videosunu (Kettlebell Chin Pulls) izleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.