ZIPLAYAN JACK - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Zıplayan Jack




Etkilenen Ana Kaslar

  • bacaklar
  • Geri
  • omuzlar

Egzersiz Zorluğu

Çok kolay

Atlama jakının yürütülmesi:

  1. Bacaklarınız uzatılmış ve kollarınız yanlarda olacak şekilde ayaklarınızı bir arada tutun
  2. Kollarınızı başınızın üzerine kaldırın ve aynı anda bacaklarınızı açarak zıplayın.
  3. Daima senkronize bir şekilde başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve hareketi durmadan tekrarlayın.
Jack atlamada yaygın hatalar:
  • Zeminde çok şiddetli darbeler
  • Parmak uçlarında zıpla.

Etiketler:  balık santrifüj edilmiş cinsellik 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Mediflox - Kullanım Broşürü
Mediflox - Kullanım Broşürü
Jumping jack egzersizinin videosunu izleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.