YAN AYAKLARI YUKARI KALDIRIN - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Yan ayakları yukarı kaldırın




Etkilenen Ana Kaslar

  • bacaklar
  • Karın kasları

Egzersiz Zorluğu

Kolay

Adımın Yürütülmesi Yandaki yan ayakları kaldırın:

  1. Basamağa bir tarafınızla yatın, başınızı rahat bir pozisyonda tutun, bacaklar düz, ayaklar yerden uzak olsun ve vücudu sabitleyin.
  2. Yavaşça adımdan maksimuma kadar bacaklarınızı kaldırın, ardından ayaklarınızı yere koymadan başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
Yan Bacakları Yükselt Adımında yaygın hatalar:
  • Bacakları kaldırırken vücudu döndürün.

Etiketler:  alerji gıdalar makyaj malzemeleri 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Hızlı zaman: Bu nedir? Bu ne için?
Hızlı zaman: Bu nedir? Bu ne için?
Yan taraftaki Step egzersiz yan bacaklarının videosunu izleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.