Fitball ile şekillendirilmiş vücut

Etkilenen Ana Kaslar

önlükler
Geri
bacaklar
Kol
kalçalar
Karın kasları

Egzersiz zorluğu

Zor

Fitball veya isviçre topu, değişken çap ve çevre ile hava ile doldurulmuş bu PVC top (tüm spor malzemeleri mağazalarında mevcuttur) vücudunuzu şekillendirmenize, kaslarınızı tonlandırmanıza, duruşunuzu iyileştirmenize, dengede tutmanıza ve serbest bırakmanıza olanak tanıyan bir fitness aletidir. kas gerginliği. Video, tüm vücudun kaslarını içeren 10 egzersiz önermektedir; fitball kullanımıyla birleştiğinde, antrenmanı daha yoğun ve eğlenceli hale getiriyorlar. Egzersiz rutininin sonunda birkaç dakika germe yapın.
Not: