ABS yanıyor - Düz Abs Mücadelesi

5 egzersizden oluşan karın için özel bir devre. Devreler arasında 30 saniyelik toparlanmaya izin verin. Tamamlandığında, toplam 300 tekrara ulaşmak için devreyi 2 kez tekrarlamanız gerekir.

Egzersizler

• 30 egzersizi
• 15 yan plank, pelvis dip x yan
• 30 tahta ve ayak parmağı kaldırma
• 30 rus büküm
• 30 bisiklet egzersizi