Bacakları ve karınları şekillendirmek için fonksiyonel bir yaklaşım içeren bir ders. Eğitim, zamanlanmış bölümler (mini devreler) ile bir devreye ayrılmıştır.Her istasyon 30 saniye sürecek ve istasyon değiştirmek için 10 saniyemiz olacak. . Egzersizleri yanlış bir şekilde çok tekrar yapmak yerine doğru teknikle yapmak önemlidir.
gerekli malzeme
- Mat
.jpg)
