Evde bel ağrısı için bir dizi egzersiz: kasları güçlendirmek ve tipik sırt ağrısından kaçınmak için bel bölgesi için özel bir egzersiz.
Aslında sırt ağrısıyla mücadele etmek için omurgayı daha iyi desteklemek için bel bölgesini güçlendirmek şarttır.Bu videoda sizlere düzenli olarak yapmanız gereken çok basit bir egzersiz sunuyorum bel kaslarınızı kuvvetlendirip sırtınızı sonlandırmak için. Ağrı.
Daha fazlasını öğrenmek için: Sırt ağrısı için germe egzersizleri - 4x12 .
