Pilates uygulamasında Magic Circle ile iç uyluğu sıkılaştırmak için adductor egzersizleri Videoyu izleyin ve adductor kasları güçlendirmek için pilates matwork araçlarından biri olan sihirli çemberi nasıl kullanacağınızı öğrenin. sıkı ve tonda iç uyluk.
En iyi ve en çok kullanılan pilates araçlarından biri olan Magic Circle veya halka ile yapılan bu egzersizler, addüktörler için her seviyeye uygundur.
Daha fazla bilgi için: Ağırlıklarla yan plank nasıl yapılır
