Bu videoda tek bir egzersizle karın kalçalarını nasıl sıkılaştıracağımızı ve pelvisi nasıl sabitleyeceğimizi keşfediyoruz. Aslında, diğer birçok kas grubu, bu egzersizleri işlevsel olarak çok eksiksiz hale getirir. Tek bir devrede gerçekleştirilecek veya antrenmanınıza ayrı ayrı eklenecek üç seçenek var!
Beni kanallarımda bulabilirsiniz:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
-allenamento-a-casa.jpg)
