Jimnastik

Antik çağda gymnasium sadece bedeni tavlamak için değil, aynı zamanda beden eğitiminin ruhsal ve entelektüel eğitimle iç içe geçtiği bir karşılaşma ve tutku yeriydi.corpore sano mens sana).

Aşağıda, spor salonuna en modern boyutuyla ayrılmış çeşitli makalelere bağlantılar bulunmaktadır.

Spor salonundaki efsaneler

Fitness ve spor salonları dünyasında her zaman dolaşan bazı şehir efsanelerini ortadan kaldıralım.

spor salonu bugün

Özel vücut bakımına, kas aktivitesine, yorgunluğa ve terlemeye adanmış bir yerden spor salonu, zevk, sosyalleşme ve hem fiziksel hem de zihinsel esenlik için bir yer haline geldi.

Spor salonunda esnemenin önemi

Kas germe spor salonunda antrenmanın içine tam olarak girmeli, hem esneklik açısından hem de hipertrofik açıdan ne gibi faydalar sağlayabileceğini birlikte görelim.

Spor salonunda yaralanmaları önleme

Spor salonuna gidenlerin çoğu, gerçekler hakkında minimum bilgi sahibi olmadan antrenman yapma eğilimindedir. Antrenman yapanlardan kaç tanesi uygun bir ısınma yapıyor? Yeterli yüke sahip kaç tren? Ve antrenmanın sonunda kaç tane germe egzersizi yapıyor?

Spor salonunda fiziksel ve kas ısınması

Müşteri spor salonuna girer ve antrenmana başlar, başlangıç ​​noktası ısınmadır.Isınma terimi, eğitmenin antrenman programına yerleştirdiği klasik 5/10 dakikalık bisiklet veya mat anlamına gelir.

Evde spor salonu

Spor salonuna gidemeyen (veya gitmek istemeyenler) için bazı ipuçları.

Spor salonuna gitmeden fit

Ne yazık ki bazı nedenlerden dolayı bazen spor salonuna gidemeyebilirsiniz, ancak bu basit egzersizlerle evde, ofiste ve hatta bir otel odasında antrenman yapmak mümkündür.

Sırt ağrısı ve spor salonu

Dünya nüfusunun yaklaşık %80'i hayatlarında en az bir kez sırt ağrısı çekiyor veya çekmiş durumda.Bu nedenle biz "fitness" uygulayıcıları için bu sorundan etkilenen insanlara doğru bir yaklaşım sergilemek çok önemlidir.

Spor salonunda kaçınılması gereken on hata

Modern fitness merkezlerinin uygulayıcıları tarafından yapılan en yaygın hatalar.

spor salonu nasıl seçilir

Bir spor salonunu bildirmek her zaman zordur çünkü her birimizin farklı ihtiyaçları vardır; spor salonunun veya orada çalışan personelin ciddiyetini değerlendirmek için 10 faydalı ipucu.

Spor salonunda hipertansiyonla mücadele

Hipertansiyon: spor salonu hem patolojinin önlenmesinde hem de tedavisinde faydalı olabilir.

Kadın antrenmanı: Kadınlar neden spor salonunda asla daha iyi olmuyor?

Düzenli olarak spor salonuna giden ve antrenmanlarından çok iyi sonuç alamayan kadınlar için bazı değerli ipuçları.

Spor salonunda veya açık havada aerobik?

Spor salonları, tanımı gereği, jimnastik yapılan, aerobik ve anaerobik kas tipinde, onu uygulayan kişinin atletik-fiziksel performansını iyileştirmeyi amaçlayan yerlerdir.Sağlık merkezleri başka bir şey!

Özel bir spor salonu kurmak için ipuçları

Evde fitness yapmanın faydaları ve kendi özel spor salonunuzu nasıl kuracağınıza dair sayısız ipucu

spor salonu görgü kuralları

Alet odasındaki en yaygın "kaba" davranışlar, "basit bon ton kurallarına uyulmamasından" kaynaklanır.