Dehidrasyon Belirtileri

Videoyu izle

diyette yetersiz su temininden ve/veya aşırı kayıplardan kaynaklanabilen organizmada su eksikliğidir.

Shutterstock

Dehidrasyon, vücut ağırlığının %5-6'sını geçtiğinde hastalıklı hale gelir.

Ancak belirtiler ve klinik belirtiler nelerdir? Aslında ne kadar tehlikeli? Kim için? Nasıl davranmalı?

hipotalamik termo-düzenleyici merkez üzerinde olumsuz etkilerle önemli ölçüde organik aşırı ısınmaya neden olur (bkz. sıcak çarpması).

Ayrıca, susuz kalmış bir organizmada hacim azalır, böylece kan damarlarda daha az dolaşır, kalp yorulur ve aşırı durumlarda kardiyo-dolaşım çöküşü ortaya çıkabilir.

Daha fazla bilgi için: Dehidrasyon klinik dehidrasyon:

• susuzluk (özellikle yaşlılarda her zaman mevcut değildir ve çoğu zaman dehidrasyon derecesi ile orantılı değildir);
• kas krampları;
• Genel zayıflık;
• vücut ağırlığında düşüş;
• özellikle koyu renkli idrarla birlikte azalmış diürez (tipik hipertonik dehidrasyon);
• dudak, cilt ve mukoza zarlarının kuruluğu;
• vücut ısısında artış;
• batık gözbebekleri;
• artan kalp hızı;
• bozulmuş duyusal;
• ağlarken gözyaşı eksikliği ve ekstremitelerin soğukluğu.

Dehidrasyon nedeniyle kaybedilen vücut ağırlığının yüzdesi Fizyolojik çıkarımlar 2 % Pergormans değişiklikleri 4 % Azaltılmış kas çalışma kapasitesi 5 % Gastrointestinal rahatsızlık, ısı bitkinliği 7 % halüsinasyonlar 10 % Dolaşım çökmesi ve kalp krizi ve daha hızlı cirosu için. Risk altında, esas olarak ilk viral gastroenteritten etkilenen yenidoğanlardır (bakınız: bağırsak gribi).

İlerleyen yaşla birlikte susuzluk uyaranının azalması, idrar kaçırma korkusu (daha az sıvı alımı ile) veya yanlış önyargılar ve dehidrasyona yatkınlık yaratan hastalıklar ve organik ve psikolojik değişiklikler olabileceğinden yaşlılar özellikle dehidratasyon riski altındadır.

Sporcu özellikle spor yaparken üretilen ter miktarının fazla olması nedeniyle dehidratasyon riski altındadır.Fiziksel aktivite yapan denekte harcanan her kalori için 1 ml su gerektiği tahmin edilmektedir.

intravenöz glukohidrosalin (damla). Günümüzde bu tedaviyi en ciddi durumlarda kullanmaya devam ederken, oral rehidrasyon tedavisi giderek daha fazla kullanılmaktadır. Çocuk doktorunun tavsiyesi üzerine çocukların eczaneden satın almaları için özel rehidrasyon müstahzarları mevcuttur.

Daha fazla bilgi için: Susuzluğa Karşı İçecekler ve yazın en az birkaç litre).

Bir içeceğin emilim oranını etkileyen iki ana faktör olduğunu unutmayın: mide boşalma süresi ve bağırsak villusları tarafından emilme hızı. Spor içeceğindeki karbonhidrat yüzdesi ne kadar yüksek olursa, mide boşalma hızı o kadar düşük olur; bu nedenle ve sadece bu nedenle değil, izotonik içecekler karbonhidrat yüzdesinin yüzde 6 ile "yüzde 8 arasında olduğu dehidrasyonla mücadelede özellikle yararlıdır. Elektrolitler ve özellikle sodyum ve potasyum," idrar atılımını azaltır ve su tutulmasını teşvik eder ve daha iyi emilim. Dehidrasyon riski altındayken kaçınılması gereken aşırı güneşe maruz kalma ve spa ve sauna uygulamalarından sakının.

Özellikle sıcak bir yere taşındığınızda veya ilk yaz sıcağında, en sıcak saatlerde doğrudan güneşe maruz kalmaktan kaçınarak, vücuda alışması için doğru zamanı vermeniz gerekir.

Kilo vermek istiyorsanız plastik eşofmanları unutun; Kurutmak ve kullanıcının sağlığına tehlikeli bir şekilde zarar vermek dışında işe yaramazlar.

Hem genel olarak rüzgarlı iklim, güneş ışınlarının daha yakın olması hem de nefes yoluyla daha fazla su atılması nedeniyle yüksek irtifalarda bile dehidrasyon riskinin yüksek olduğunu unutmayın.

Çok uzun hava yolculuğu bile dehidrasyona neden olabilir.