Ne oldukları, kullanışlılığı, tüketicinin korunması ve yan etkileri
Bağışıklık Savunmasını Güçlendirmek İçin Doğal Takviyeleri de okuyun
Sporcunun vücudu, doğru bir diyetin performans ve iyileşme sürelerini etkileyebileceği, istikrarsız homeostatik denge koşullarındadır.Diyet takviyelerinin milyarder işi bu basit düşüncelere dayanmaktadır.
Bir sporcu olmak hiç bu kadar kolay olmamıştı, yanlış takviye efsanesi
Bir sporcunun vücudunun maruz kaldığı muazzam stres (antrenman, yarışmalar, vb.) düşünüldüğünde, entegrasyon birçok durumda çok fazla tavize cevap vermesi gereken bir diyetin eksikliklerini gidermeyi amaçlayan bir zorunluluk haline gelir.
Sporcular, özellikle yoğun antrenmanlar yapan ve uzmanlar tarafından sürekli takip edilen, fiziksel koşullara ve uygulanan disipline göre gerçekten gerekli olan takviye türünü önerebilecek profesyonellerden bahsediyoruz.
Bugün görünüşe göre sporcu, doktor ve büyücü olmak çok az zaman alıyor:
spor salonunda birkaç seans veya biraz koşu, gıda takviyesi almak için yeterli bahane haline geldi;
herkes bir uzman olduğu ve diğerine hangi takviyelerin alınması gerektiğini tavsiye ettiği için muhtemelen sandığımızdan daha fazla doktor ve beslenme uzmanı var;
Organizmanın gerçek ihtiyaçlarını tespit etmek için artık tıbbi muayene yapmak gerekli olmadığından, muhtemelen onları tavsiye edenlerin doğaüstü yetenekleri vardır.
Pek çok insan diyet takviyesine ilgi duyuyor çünkü bunun kendilerine zindelik ve zindeliği garanti edebileceğini veya her halükarda spor performanslarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşünüyorlar.Fakat bundan gerçekten eminler mi yoksa sadece sahte bir coşkuyla kendilerini kaptırıyorlar mı? ?
Takviyelerin "sahte" mazereti
Doğal maddeler
Rastgele bir takviye seçin, büyük olasılıkla ambalajın üzerinde normalde vücutta bulunan doğal maddelere dayalı bir ürün olduğunu okuyacaksınız.
Yani? Genel tasavvurda doğal bir madde yan etkisi olmadığı için tercih edilir. Peki sudan daha doğal ne olabilir? Peki, günde 15 litre içmeyi deneyin ve gerçekten yan etkisi olup olmadığını bana bildirin!
Çok sakat, anlamak için diplomaya ihtiyacın yok. Ancak ne yazık ki, "sihirli" ekin serapı, özellikle terleme isteği az olan ve hedeflerine zahmetsizce ulaşmak için sürekli olarak ideal kısayolu arayanlar olmak üzere birçok insanı cezbeder. kusur.
Yanlış bilimsel çalışmalar
Takviye şirketleri sürekli olarak ürünlerini geliştirmenin en iyi yolunu arıyorlar ve faydalı özelliklerini vurgulayan bilimsel araştırmalardan daha iyi ne olabilir?
Bir araştırma yapmak o kadar da zor değil, sadece bir grup araştırmacıyı işe alın ve sonuçları reklam broşürlerinde bildirin. Çok daha zor olan, çalışmanın resmi bir doğrulamasını elde etmektir. Doğrulanmamış veriler, doğruluğuna dair hiçbir kanıt bulunmadığından, üzerinde yazıldığı kağıttan daha az değerlidir.
Maddelerin özellikleri
Belirli bir takviyenin kullanımını haklı çıkaracak sebep şudur: x maddesi hücresel dejenerasyon süreçlerini yavaşlattığından, düzenli olarak alınması yaşlanmanın etkileriyle mücadele edebilir. Mantıklı değil mi? Ve şimdi şu mantığı takip edin: Tarlaları sulamak için su gerekli olduğundan, metreküp başına su miktarını artırmak daha kaliteli ürünlerle sonuçlanacaktır.Mantıksal hayır?Çiçeklerinizi günde 5 kez sulamayı deneyin ve daha fazla büyüyeceklerse bana bildirin. bereketli!
Okyanusta bir damla
Takviyelerden yararlandıklarını düşünenler kendilerine en az üç soru sormalıdır:
gerçekten ihtiyacım var mı?
sağlığım için tehlikeliler mi?
gerçekten etkililer mi?
Son noktada çok fazla yanılsama yaratmamalıyız.Ürünün bir miktar fayda sağladığını ve gerçek bir ihtiyaç olduğunu varsayarsak, iyileştirmeler yine de mütevazı olacaktır.Sistemin istikrarını garanti etmek için birbirleriyle iç içedir.Bazı önemli iyileştirme ancak zincirde zayıf bir halka varsa ve entegratör o elemana göre hareket ederse elde edilebilir.Her halükarda denize ortasından bir damla, biraz çok çirkin bir insanın burnunu yeniden yapmak gibi, ameliyattan sonra kesinlikle güzelleşmeyecek.
Dolandırıcılığa karşı dikkatli olun
Diyet takviyelerinin çok sayıda kanıtlanmış kontaminasyonu vakası keşfedilmiştir. Çoğu durumda bunlar, potansiyel olarak toksik işleme kalıntıları veya ürünün etkinliğini artırmak için küçük dozlarda eklenen doping maddeleridir.
2001 yılında, Uluslararası Olimpiyat Komitesi (IOC), 13 eyalette 215 farklı tedarikçinin ürünlerini analiz etti. Çalışmanın sonuçları, numunelerin %14,8'inin etikette belirtilmeyen doping maddeleri ile kontamine olduğunu göstermiştir.
Devletler
Test edilen takviye sayısı
"Olumlu" sayısı
"pozitif"lerin yüzdesi
Hollanda
Avusturya
GB
Amerika Birleşik Devletleri
İtalya
ispanya
Almanya
Belçika
Fransa
Norveç
İsviçre
İsveç
Macaristan
Toplam
31
22
37
240
35
29
129
30
30
30
13
6
2
634
8
5
7
45
5
4
15
2
2
1
-
-
-
94
25.8%
22.7%
18.9%
18.8%
14.3%
13.8%
11.6%
6.7%
6.7%
3.3%
-
-
-
14.8%
Esas olarak testosteron ve nandrolonun öncülleri olan 11 farklı androjenik anabolik steroid bulundu:
23 örnek nandrolon ve testosteron öncüleri içeriyordu
64 örnek testosteron öncüleri içeriyordu
7 numune nandrolon öncüleri içeriyordu
Olumlu ürün adları yayınlanmadı
Takviyelerin yararlılığını destekleyenlerin görüşü
Bir süre önce rai one'da bir Bruno Vespa yayınında, gıda takviyelerine açıkça karşı çıkan bir doktor davet edildi. Eve yakın bir ek dükkân sahibinin yorumu şuydu: "O doktor bu konuda cahil, ilaç firmaları ona bir Ferrari vermiş olacak, takviyeler işe yarar, eksiklikleri gidermekten daha iyidir, ama çok fazla ilgi alanı var. . orta". Ve sonra bir örnek olarak bana, eğer herkes alfa lipoik asit alırsa diyabet vakalarının çok daha az olacağını ve ilaç şirketlerinin çok para kaybedeceğini açıklamaya çalıştı.
Ama size göre, uluslararası ilaç devleri takviyeleri üretmeye ve pazarlamaya başlasaydı, son yıllarda doğan küçük takviye şirketlerini yok etmek ne kadar sürerdi? Üretmezlerse, çok karlı bir işten vazgeçerlerse mutlaka bir nedeni olacaktır. Belki de yararlılığı henüz kanıtlanmamış maddeleri ticarileştirmek yerine itibarını korumayı tercih ediyorlar.
Takviyelerin destekçileri, "eklemlerin yoğun kullanımının sadece ilaç endüstrisinin devasa ekonomik çıkarlarını desteklemek için uluslararası bilim camiasının onayını almayacağı" bir "komplo teorisi" yerine konuşuyor.
Birçok insan, bileşimi, etkinliği ve güvenliği her zaman yeterince kontrol edilmeyen gıda takviyeleri ve takviyelerinin alımına çok para harcar ve çok dikkat eder.
Bu, "doğru beslenme" pahasına gerçekleşir:
performansı iyileştirmede kesinlikle etkili,
kesinlikle zararsız ve genel sağlık için gerçekten olumlu,
kesinlikle daha ucuz,
belki daha az karmaşık.
Gıdalardaki dallı zincirli amino asitler ve takviyelerdeki dallı zincirli amino asitler
Açtığımız soruyu cevaplamaya çalışarak makaleyi kapatıyoruz: "Takviyeler faydalı mı?" Cevap olumlu, ancak yalnızca belirli durumlarda; Mucizeler beklemeyin, dozları aşmayın ve gerçekten ihtiyacımız yoksa almayın (bu, herhangi bir kontrendikasyon temelinde de bir profesyonel tarafından belirlenmelidir).
