Pozitif bir elektrik yüküne (+) sahip olan magnezyum ve potasyum iyonlarının her ikisi de katyondur (Mg++ ve K+).
Magnezyum, DNA gibi nükleik asitlerin biyokimyasında - sodyum-potasyum pompası da dahil olmak üzere - 300'den fazla enzimin yapısında önemli bir elementtir - sinaptik iletimde sinir ve kas zarlarının uyarılabilirliğinin düzenlenmesine müdahale eder () ve kemiklerde %60-65 oranında mineralize olarak bulunur.
Beni iyonize halde girin, esas olarak hücre içidir.
Daha fazla bilgi için: MagnezyumPotasyum nöromüsküler uyarılabilirliği, kalp ritmini, ozmotik basıncı, asit-baz dengesini ve su tutulmasını düzenler; Diyetteki iyi potasyum seviyeleri, aşırı diyet sodyumunun zararlı işlevini engeller ve kan basıncını normalleştirme eğilimindedir.
Daha fazla bilgi için: PotasyumNot: magnezyum ve potasyum, sitrik asit ve karbonat gibi diğer bileşiklere (örneğin potasyum sitrat ve üstün magnezyum) bağlandığında alkalileştirici bir rol üstlenebilir.
Oldukça yüksek bir gereksinime sahip olmaları, dokuların içinde tutarlı oldukları için - hem kemiklerdeki magnezyum gibi katı formda hem de iyonize formda ve biyolojik sıvılarda seyreltilmiş - insan için magnezyum ve potasyum gerçek ve kendi makro elementleridir - tüm bu mineraller gram veya gramın onda biri düzeyinde bulunan tuzlar bu kategoriye girer.
Daha fazla bilgi için: Mineral tuzlarHareketsiz yetişkin bir denek için günlük magnezyum ve potasyum gereksinimi: 300-500 mg / gün magnezyum ve 2000-3000 mg / gün potasyum. Çünkü bu mineraller insan vücudunda magnezyum için %0,34 (toplam 22-26 gr), potasyum için %0,4 oranında bulunur.
Magnezyum ve potasyum hem bitkisel gıdalarda hem de hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunur. Ancak sebzeler, meyveler, tam tahıllar, baklagiller ve bazı yağlı tohumlar birincil besin kaynakları olarak kabul edilmelidir; alglerde bile ayrı seviyeler.
Potansiyel olarak aşırı terleme ve dengesiz beslenme nedeniyle sağlıklı deneklerde magnezyum ve potasyumun besinsel eksikliğinin kolayca bulunabilmesi nedeniyle, bu iki mineral tuz, gıda takviyelerinin formülasyonu için şimdiye kadar en çok kullanılan bileşenler arasındadır. Su ile birlikte, sporcuların hidro-tuz dengesini korumak için gerekli hale gelirler.
Magnezyum ve potasyumun sağlıklı bir organizma için toksisitesinin elde edilmesi, çok ince bir absorpsiyon-atılım düzenleme mekanizması sayesinde pratik olarak imkansız olsa da, böbrek yetmezliği veya hormonal değişikliklerden (örneğin paratiroid hormonu) etkilenen kişilerde, plazma fazlalığı olabilir. ölümcül bile olsa komplikasyonlara neden olur (kalp ritmini ve kan basıncını değiştirerek).
nemlendirici ve idrar söktürücü amaçlı yiyecekler. Bu ilişkinin mantığı, organizmadaki iki mineralin seviyeleri arasındaki yakın biyolojik korelasyonda yatmaktadır.Magnezyum aslında hücre dışı ortamda sodyum iyonlarının ve hücre içindeki ortamdaki potasyum iyonlarının taşınmasından sorumlu olan sodyum / potasyum pompasının aktivitesi için gerekli bir kofaktörü temsil eder.
Bu taşıma bir konsantrasyon gradyanına karşı gerçekleşir ve bu nedenle ATP'nin hidrolizinden elde edilen enerjiden yararlanmalıdır.Söylenenler için, magnezyum eksiklikleri bu pompanın işlevselliğini sınırlayabilir, hücre içi potasyum konsantrasyonlarını azaltabilir ve sodyum konsantrasyonlarını artırabilir.
Pratikte, magnezyum eksiklikleri daha büyük potasyum kayıplarına yol açabilir. Bu nedenle, hasta, dehidrate veya tiyazid diüretikleri ile tedavi edilen birçok hastada magnezyum ve potasyum eksikliklerinin (hipokalemi + hipomagnezemi) aynı anda saptanması şaşırtıcı değildir.
Magnezyumun - tıpkı potasyum gibi - esas olarak hücre içi bir iyon olması gerçeği, kandaki dozajının çoğu zaman organik rezervlerin gerçek durumunu yansıtmadığı anlamına gelir; bu mineralin serum konsantrasyonlarında bir azalma bu nedenle çok geç bir hipomagnezemi sinyali olabilir.
Spesifik potasyum takviyeleri ile takviye ile çözülmeyen hipokalemi (potasyum eksikliği) teşhisi konan hastalarda, magnezyumun birlikte uygulanması özellikle endikedir. Doldurulmamış bir magnezyum eksikliği, aslında, eşlik eden bir hipokalemiyi (hipokalemi veya hipokalemi) tedavi etmek için potasyum uygulamasının terapötik sonucunu tehlikeye atabilir.
depresif belirtiler
