meditasyon okulu

Meditasyon için doğru duruş. Meditasyon yapmak için doğru duruş nasıl bulunur, videoyu izleyin ve meditasyona başlamak için en rahat pozisyonu nasıl bulacağınızı öğrenin.

Meditasyona Başlamak: Pratik İpuçları ve İlk Kısa Uygulama. Videoyu izleyin ve bir meditasyon seansının nasıl gerçekleştiğini öğrenin

Dalgaların Meditasyonu. Videoyu izleyin ve doğru duruştan başlayarak dalga meditasyonunu yaparak zihninizi rahatlatmayı öğrenin.

Stres ve Olumsuz Düşüncelere Karşı Şelale Meditasyonu. Gerginliği ve olumsuz duyguları gidermeye yardımcı olan rehberli meditasyon "şelale"nin videosunu izleyin

Süper Ay Meditasyonu. Videoyu izleyin ve dolunay vesilesiyle özellikle yoğun bir meditasyonun nasıl yapıldığını öğrenin.

Daha İyi Uyku için Yoga. Videoyu izleyin ve uykuyu iyileştirmek ve akşamları daha iyi uyumak için Yoga pozisyonlarını öğrenin, huzurlu bir uyku için tüm asanalar

Denge ve istikrarı yeniden kazanmak için farkındalığın öncüsü Jon Kabat Zin'den dağ meditasyonu. Rehberli meditasyon egzersizleri

Rahatlamak ve İyi Uyumak için Pranayama. Meditasyon videosunu izleyin ve günün sonunda pratik yapmak için Nadi Sohdhana pranayama'yı nasıl yapacağınızı öğrenin.

Yaz Akşamları İyi Uyumak İçin Meditasyon. Videoyu izleyin ve rahatlamanıza ve derinden dinlenmenize yardımcı olacak rehberli meditasyonu takip edin.