Dr. Angelo Cirillo tarafından düzenlendi
Tanıtım
Bir antrenman planı planlamaya ve programlamaya çalışırken çözülmesi gereken temel sorun,
Fiziksel yeteneklerin ve fizyolojik niteliklerin, rekabet tezahüründe fiziksel performansı niteliksel ve niceliksel olarak nasıl etkilediğini bilmek çok kolay değil, hatta son derece zor olduğu söylenebilir.
Bir performans modelinin bireyselleştirilmesi, herhangi bir spor yapan bir sporcunun fiziksel koşullarını iyileştirmeyi amaçlayan bir eğitim açısından bir profesyonelin atması gereken ilk adımdır.
Basketbol oyununda yer alan fiziksel beceriler
Basketbolda performans, oyuncuların teknik, taktik, fizyolojik ve psikolojik/sosyal özelliklerine göre belirlenir. Oyun sırasında oyuncular, hareketsiz durmaktan sprint yapmaya kadar farklı türde aktiviteler gerçekleştirirler ve yoğunluğu her an değişebilir.Sonuç olarak, basketbolun fizyolojik talepleri birçok bireysel spordan daha karmaşıktır.
Optimal koşullarda, bu talepler kesinlikle oyuncunun fiziksel kapasitesiyle ilgilidir ve aşağıdaki bileşenlere ayrılabilir:
- Uzun süreli ve aralıklı fiziksel egzersiz yapma yeteneği.
- Aralarında azaltılmış iyileşme süreleri olan yüksek yoğunluklu aşamaları gerçekleştirme yeteneği (RSA).
- Dar alanlarda sprint ve yavaşlama yeteneği.
- Yüksek düzeyde güç geliştirme yeteneği.
Bu özellikler büyük ölçüde genetik faktörler tarafından belirlenir, ancak eğitim yoluyla da geliştirilebilirler.
Basketbol oyununda yer alan fiziksel yeteneklerin değerlendirilmesi
Bir basketbol oyuncusu için gerekli olan spesifik özellikler belirlendikten sonra, bu becerilerin spesifik değerlendirmesine geçmek mümkündür.
Morfofonksiyonel değerlendirme, bu nedenle, antrenman programlarını kurmak, kontrol etmek ve yeniden şekillendirmek amacıyla bir sporcunun sporu ve özel performansı ile ilgili yeteneklerini doğrulamaktan ibarettir. Teknik personelin (antrenör, atletizm antrenörü, doktor, fizyoterapist, osteopat vb.) çeşitli bileşenleri arasında işbirliği ve karşılaştırmanın en önemli olduğu anlardan biridir.
Bu nedenle fonksiyonel değerlendirmeyi, antrenöre yarışmanın çeşitli aşamalarında bireysel sporcunun ve takımın koşulları hakkında güvenilir ve yararlı bilgiler sağlayabilecek testler, ölçümler ve testlerden oluşan antrenman sürecinin bir kontrol şekli olarak tanımlıyoruz. Sporcuların sağlık durumunun veya genel fiziksel verimliliğinin basit kontrolü, ancak sporcunun uygulanan sporla ilgili yeteneklerinin mümkün olduğunca kesin ve spesifik bir değerlendirmesi.
Fizyolojik bir bakış açısına göre, basketbol, aerobik-anaerobik bağlılığı değişen, yani aerobik enerji mekanizmalarının dönüşümlü olarak kullanıldığı bir spor olarak kabul edilir (40 dakikalık gerçek oyun gibi oldukça uzun bir çaba süresi için orta-düşük yoğunluklu bağlılık) ve anaerobik (çok kısa bir süre için yüksek ila maksimum yoğunluğa bağlılık: sprintler, sıçramalar, sprintler, yön değişiklikleri vb.). Bilimsel literatür, iyi seviyede bir basketbolcunun iyi dayanıklılık özelliklerine (kesinlikle eğitilebilir ve geliştirilebilir) sahip olması gerektiğini, ancak her şeyden önce mükemmel alaktasit anaerobik yeteneklere sahip olması gerektiğini, bunların hepsi çok kısa ama çok yoğun çabalar gerektiren, muhtemelen en yoğun olanlardır. oyun ve genellikle bir fark yaratır. Ayrıca, özellikle alt uzuvların kas kuvveti, eklem esnekliği ve koordinasyonu dikkate alınmalıdır: tüm bunlar için, söz konusu nitelikleri güvenilir, objektif, geçerli ve tekrarlanabilir, sezon başında ilk etapta başlangıç değerlerinin tanımlanması ve şampiyona sırasında herhangi bir değişikliğin doğrulanması.
Testler, kalp atış hızı monitörleri, dinamometrik platformlar, fotoelektrik hücreler, laktometreler gibi laboratuvarda veya sahada (spor salonunda) değerlendirme için belirli ekipmanlar yardımıyla zamanla tekrarlanabilen standart koşullar altında yapılmalıdır. ve parçalanacak ve değerlendirilecek teknik hareketi kesin bir şekilde yeniden üretmelidir (bir platformla atlamalar, zamanlı rotalarla sprintler, hedeflenen çaba testleri vb.) Son zamanlarda bilimsel araştırma çabaları, geçerlilik ve güvenilirliğin temel özelliklerini korusalar bile, gerçekleştirmeleri kolay ve ekonomiktir. Test bataryasının hazırlanması, farklı kulüplerden oyuncular arasında bile güvenilir ve karşılaştırılabilir verilere sahip olmak için testleri rol, yaş ve teknik seviyeye göre farklılaştırarak söz konusu oyuncu grubuna göre özelleştirilmelidir. Antrenör ve atletik antrenör ile anlaşarak, sezon boyunca antrenman programının ilerlemesini izlemek, çeşitli testlerin başlangıcına denk gelen testleri gerçekleştirmek için bu testlerin periyodik ve standart bir şekilde kullanılması da arzu edilir. makro döngüler. Ayrıca, bu değerlendirmeler, "bir sporcunun bir yaralanma sonrası fonksiyonel yeniden eğitimi sırasında, iyileşme aşamasındaki durumunu yaralanma öncesi seviyelerin yeniden elde edilmesine kadar doğrulamak için belirleyici öneme sahiptir. Bu nedenle, açıktır. her personelin ihtiyaçlarınıza, araçlarınıza, ekipmanınıza ve mevcut konulara göre kendi test ve değerlendirme programını geliştirebilmesi.
Bu nedenle basketbolda, oyuncunun değerlendirilmesi için faydalı bir dizi test tanımlayabiliriz:
- Antropometrik değerlendirme (ağırlık, boy, vücut yağ yüzdesi)
Sporcunun klinik-fonksiyonel değerlendirmesinin bir parçası olarak antropometrik parametreler önemli bir başlangıç noktasını temsil eder.Daha basit ve daha çok kullanılan ölçümlere (boy ve kilo) ek olarak araştırılması gereken bir dizi değer vardır. sporcunun verimlilik durumunun daha kesin bir değerlendirmesi için; bunlar vücut yağ yüzdesini içerir. Bazı çalışmalarda elde edilen sonuçlar, müsabaka sezonunun periyoduna (ölçümler sezon başında, ortasında ve sonunda yapılmıştır) bağlı olarak oyuncuların vücut kompozisyonlarında farklılıklar olduğunu ve Performansı ile sporcunun performansı arasında belirli bir korelasyon Ek olarak, toplanan verilerden, farklı roller arasında incelenen parametrede önemli bir fark olduğu açıktır. vücut kompozisyonu, sporcular için vurgulanır. basketbol. - Anaerobik eşiğin kansız yöntemle (deneğin göğsüne uygulanan bir bant üzerine yerleştirilmiş elektrotlara bağlı bir saatte doğrudan okuma ile kalp atış hızı monitörleri ile kalp atış hızının izlenmesi) veya kanlı (kan örneklemesi ile laktasitemi belirlenmesi) ile spesifik stres testi kanda laktik asit birikimini tespit etmek için kulak memesinden veya parmak ucundan). Bu testler, genellikle oyunun belirli çabalarını simüle etme eğiliminde olan veya anaerobik eşiği tanımlamayı amaçlayan çeşitli şekillerde gerçekleştirilebilir.
- Dinamometrik bir platform (Ergojump veya Bosco platformu) kullanarak atlama becerilerinin ölçümü: Uçuş süresini ölçerek deneğin kas ve metabolik özellikleri hakkında bilgi sağlayan bir bilgisayara bağlı bir platformdan oluşur. Basketbolda en çok kullanılan testler çömelme-zıplama, karşı hareketle atlama, düşme sıçraması, 15 ve 30 saniye testidir: Bu spesifik testler aracılığıyla, alt ekstremitelerin patlayıcı-dinamik güç yetenekleri ve elastik bileşeni değerlendirilir. , konunun anaerobik gücü ve sonuç olarak aynı kas özellikleri.
- Müsabaka durumlarını yeniden üreten saha sahalarında toplu ve topsuz koşu hızının tespiti ve nihai laktasitemi ölçümü ile mekik testi.
- Sabit uygulama hızında maksimum fleksiyon-ekstansiyon testleri ile çeşitli eklemlerin (özellikle diz ekleminin) izokinetik testi ile kas ve eklem değerlendirmesi. Bu ekipmanla, iki uzvun sonuçlarını an be an karşılaştırarak, eklem hareketlerinin tüm derecelerinde bir dizi güç, güç, iş, direnç parametresini ölçmek mümkündür.
Açıkçası, testleri sezon boyunca yerleştirmek için geçici bir strateji olmalı:
- Sezon başlangıcı (sezon öncesi dönem)
- Sezon öncesi turnuvaların sonu - Şampiyonanın başlangıcı
- Kış tatili (Ulusal, All Star Maçı)
- İlk turun sonu
- Normal sezonun sonu - Playoff veya playout başlangıcı
Bu nedenle, şimdiye kadar tartışılan tüm bu değerlendirme yöntemlerinin kullanımını ve uygulanmasını öngören sportif özgürleşmeye ihtiyaç vardır.
Bu alanda, Motor Bilimleri mezunu figürü, uzmanlaşmanın devamı ile daha da iyisi, sadece eğitim metodolojilerinde değil, aynı zamanda değerlendirmede de uzmanlaşarak yerini tam olarak bulabilir, böylece tüm "€ ™ sporcularına 360 derecelik bir eğitim sağlar. "° kendisini sezon boyunca takip eden ve bir antrenman yolunun ürettiği değişiklikleri etkin bir şekilde değerlendirebilen servis.
Bu varsayımlarla, genel olarak spor hareketine önemli faydalar sağlayabilecek ve dolayısıyla bu alanda güçlü olumlu etkileri olan bir spor kültürüne ulaşacağız.
Bu nedenle, fizyolojik, anatomik, sportif, metodolojik, didaktik becerileri sayesinde, profesyonelden amatöre ve amatörlere kadar her türlü spor alanında şüphesiz büyük fayda sağlayabilen Motor Bilimi uzmanının ne kadar önemli ve merkezi bir öneme sahip olduğunun altını çizmek zorunludur. . Ancak bu şekilde ve bu bakış açısıyla spor, spordan yararlanan herkes için her anlamda olumlu ve özgürleştirici olarak değerlendirilebilir.
