çELENK UZAMASI - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

çelenk uzaması




Etkilenen Ana Kaslar

  • Geri
  • bacaklar

Egzersiz Zorluğu

Çok kolay

Çelenk uzaması:

  1. Ayakta bir pozisyondan başlayın; hareketi kontrol ederek, yavaşça çömelme pozisyonuna inin
  2. Ellerinizi yere getirerek vücudunuzu sabitleyin
  3. Sırtınızı tamamen kavisli hale getiremiyorsanız, düz tutun.

Etiketler:  evde spor Ölçek Güç kaynağı 





Tavsiye








Editörün Seçimi
dalış bombacısı
dalış bombacısı
Garland Stretch egzersizinin videosunu izleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.