ALTERNATIF DüZ GöĞüS ESNEMELERI - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Alternatif düz göğüs esnemeleri




Etkilenen Ana Kaslar

  • önlükler
  • Kol

Egzersiz Zorluğu

Orta zorluk

Alternatif Düz Göğüs Preslerinin Gerçekleştirilmesi:

  1. Sırt üstü yatın, iki dambıl tutun ve dirseklerinizi göğüs hizasına kadar esnetin.
  2. Sol kolunuzu yukarı doğru uzatın ve gidonu zemine dik tutun
  3. Birkaç saniye bekleyin ve ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
  4. Sağ kolunuzla tekrarlayın.
Alternatif düz göğüs esnetmelerinde yaygın hatalar:
  • Dirsekleri esnetirken dambılları omuzlara doğru getirin.

Etiketler:  cerrahi müdahaleler sınav egzersiz yapmak 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Kardiyo Fit Eğitimi: Kilo Vermek İçin Nedir ve Nasıl Yapılır?
Kardiyo Fit Eğitimi: Kilo Vermek İçin Nedir ve Nasıl Yapılır?
Alternatif Düz Göğüs Pres Egzersizinin Videosunu İzleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.