SIRTüSTü POZISYONDA LATERAL BACAK FLEKSIYONU - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Sırtüstü pozisyonda lateral bacak fleksiyonu




Etkilenen Ana Kaslar

  • bacaklar

Egzersiz Zorluğu

Çok kolay

Sırtüstü Pozisyonda Yan Bacak Fleksiyonu Yapma:

  1. sırt üstü yat
  2. Bir bacağınızı yukarı kaldırın ve mümkün olduğunca düz tutun
  3. İnişi kontrol edin ve bacağınızı karşı tarafınıza indirin; üst sırtınızı yere sağlam tutun
  4. Yavaşça yukarı çıkın ve karşı bacakla uygulamayı baştan tekrarlayın.
Sırtüstü Yan Bacak Fleksiyonunda Sık Yapılan Hatalar:
  • Bacak aşağı inerken üst sırtı kaldırın.

Etiketler:  Biyoloji işlenmiş et kadın Sağlığı 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Akıllı Çalışma: Postural Tavsiye
Akıllı Çalışma: Postural Tavsiye
Sırtüstü Pozisyonda Yanal Bacak Fleksiyon Egzersizinin Videosunu İzleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.