Elastik ile omuzları güçlendirmek için egzersizler

Omuzları elastik ile güçlendirmek için 4 egzersiz. Bu alıntı, bir lastik bant kullanarak omuzları güçlendirmek için 4 egzersiz göstermektedir. Hareketleri yavaş yapmak çok önemlidir.

hareketin sonunda

kavşakta geri çekin + hareketin sonunda izometrik tutun

ters haçlar + hareketin sonunda izometrik tutuş

Federico Trombini

Kişisel antrenör Egzersiz Bilimi, Kişisel antrenör, yakında Naturopath, doğa aşığı, uzun yürüyüşe çıkan kimse ve özgür ruhtan mezun oldu. Hareketi, yavaşlama yeteneğini, meditasyonu ve yaratıcılığı günümüzün devrimci eylemi olarak görün